Топ 10 бад в мире. Анализ рынка биологически активных добавок. Если проблемы косметического характера: волосы плохо растут, ногти ломкие, специальные БАДы помогут

Друзья мои, пишу очередной урок по бадам, который, надеюсь, облегчит мне жизнь.))) Дело в том, что я получаю от вас огромное количество ссылок на разные препараты с iHerb, и не только, с просьбой оценить их. Сколько уже брендов прошло через меня и сколько просчитано!

В общем, в результате общения, я понимаю, что нужна самая базовая информация о том, как сравнивать разные бады и делать правильный выбор.

Дорогие мои, на самом деле, это очень просто - это арифметическая задача, которые мы все решали во 2-м классе средней школы. Главное - обращать внимание на цифры, которые указаны на баночках. Давайте на примере. Возьмем наш любимый коллаген, по которому я тоже получаю миллион вопросов и по которому уже пора писать FAQ.))) Скоро будет.)))

Правильным будет сравнивать не количество порций или таблеток и их стоимость. Чтобы корректно сравнить препараты, нужно высчитывать стоимость 1 единицы действующего вещества (в данном случае стоимость 1 мг) в каждом препарате.

Итак, читаем на коллагене в порошке:

Serving Size (размер порции): 1 Scoop (мерная ложка) (6,600 мг)
Servings Per Container (порций на упаковку): 30
Стоимость - $12.26.

Вспоминаем арифметику. Считаем, сколько мг содержится в банке - умножаем количество мг в порции на количество порций:

6600 мг х 30 порций = 198 000 мг коллагена в банке.
Чтобы получить стоимость 1 мг, надо стоимость препарата разделить на количество мг в банке.
$12.26/198 000 мг = $0,000062 за 1 мг коллагена

Читаем на коллагене в таблетках:

Serving Size (размер порции) : 6 tablets (6,000 мг)
Servings Per Container : 42
Стоимость - $19.70.

Аналогично высчитываем стоимость 1 мг здесь:
6000 мг х 42 порции = 252 000 мг коллагена в банке.
$19.70/252 000 мг = $0,000078 за 1 мг коллагена.

Итак, 1 мг коллагена в порошке стоит на 20% дешевле. Это уже весомый повод выбрать этот вариант.

Ну, и дальше сравниваем по другим критериям. Например, форма препарата. Порошок и жидкость усваиваются лучше, но чуть менее комфортны в приеме. Они, как правило, являются наиболее дешевой при этом формой препарата, поэтому довольны интересны. Капсулы лучше таблеток, т.к. капсула быстро растворяется в желудке и быстро начинает действовать, но они и дороже таблеток. К тому же, при приеме препарата с едой скорость усвоения не так критична. Смотрим, удобен ли размер порции и подходит ли он нам, в том, препарате, где стоимость 1 мг оказалась самой выгодной. Взвешиваем все "за" и "против" в контексте стоимости, решаем, готовы ли мы переплатить за более продвинутую или удобную форму препарата и принимаем решение!

Если сравнивать препараты от разных производителей, то разница в цене 1 единицы действующего вещества может различаться весьма существенно. Если сравнивать хербовские препараты с тем, что продается в России и СНГ, то на iHerb цены порой в сотни (!!!) раз ниже. Если Вы принимаете что-то из того, что покупали в сетевых компаниях в своей стране, просто сравните препараты, как я показала выше.

И КСТАТИ, РАССКАЖУ О ПАРЕ ХИТРОСТЕЙ, К КОТОРЫМ ПРИБЕГАЮТ СЕТЕВЫЕ КОМПАНИИ.

ПЕРВАЯ ХИТРОСТЬ. Указывается вес таблетки, а не активного вещества. Оно нам зачем? Вес таблетки с наполнителем - совершенно никчемная информация. А вот веса действующего вещества нет. Как вы думаете, почему? Да потому что его там ничтожное количество. Зачем заострять на этом внимание?! Да и зачем загружать вас этой информацией - все равно этой пустышкой вы себе не навредите уж точно. А деньги заплатите очень приличные.

ВТОРАЯ ХИТРОСТЬ. Вес активного вещества все-таки указывается, но нет информации, сколько это составляет от суточной нормы. В итоге вы видите приличный такой список витаминов, микро- и макроэлементов, чудодейственных штучек... Да-да, волшебная спирулина там есть, хлорелла, и еще много целебных заморских растений, лецитин, пробиотики, все витамины, минералы, но если вы начнете проверять, сколько это составляет от суточной нормы... то оказывается, что это в районе 2-10%. Вот когда врачи говорят, что добавки бесполезны, то в отношении ТАКИХ ДОБАВОК я с ними соглашусь. И при этом вы помните какой там ценник?! Почему так происходит? Ну, потому что сетевая компания по продаже бадов - это вам не аптека. Чтобы там ни говорили, но сетевая компания - это вариант финансовой пирамиды, где продукт - это ОСНОВА ЕЕ ЛЕГАЛЬНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. И все. Никто не собирается вас лечить. Поэтому продукт должен быть максимально дешевым в производстве, но максимально дорогим для покупателя. А что вы при этом думаете зачастую? Вы думаете, что если продукт дорогой, значит он чудодейственный. Это иллюзия.

Друзья мои, я уважаю сетевиков! Они трудяги! Это очень сложный труд - прямые продажи... Но надо понимать суть этого явления. И раз уж вам повезло узнать iHerb, где все эти чудодейственные препараты продаются в реально РАБОЧИХ дозировках за 5-10 долларов вместо 50-70 и выше, мне бы очень хотелось, чтобы вы понимали разницу и не пытались на просторах своей родины платить гигаденьги за пустышки.

Поверьте, АБСОЛЮТНО все, что вы покупаете по космическим ценам у своих сетевиков, есть на iHerb. Повторюсь, в рабочих дозировках, в разы, в десятки и сотни раз дешевле за единицу действующего вещества! Причем от разных производителей - выбирайте любого, к кому больше душа лежит, кто оптимальнее по цене-качеству.

В общем, считайте, дорогие мои, подходите к выбору продукта с трезвым умом, оперируя не эмоциями и словами безграмотных продавцов бадов, а цифрами и знаниями.

Много людей. У каждого своя точка зрения, но мы постараемся не зацикливаться на этих дискуссиях, а разузнать для себя самое главное, что это и какие биологические добавки являются самыми лучшими на данный момент.

Биологически активные добавки - это комплекс биологически активных веществ, который употребляется с едой для обогащения рациона питания человека.

Некоторые люди по ошибки считают БАДы лекарствами, но это НЕ лекарственное средство. Врач может выписать БАД, чтобы обогатить ваше питание, что поможет быстрее справиться с болезнью, в комплексе с таблетками, но никак не вылечить вас.

В лучших БАд-ах должны быть такие составляющие:

Продукты ферментации,
Минералы и витамины,
Синтетические аналоги естественных, природных продуктов питания.
Морепродукты,
Продукты пчеловодства
Экологически чистые лекарственные растения.
Антиоксиданты,
Аминокислоты.

Самые лучше БАД-ы:

Био-магний

Регулирует многие биохимические процессы в организме, например, всасывание кальция из кишечника, усваивание витаминов, фосфора и калия.

Восполнение дефицита магния в организме, повышение защитных функций организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, так же принимают при выпадении волос, остеопорозе, излишней раздражительности и нарушении сна, липидного и углеводного обмена веществ.

В одной таблетке содержится 20 мг магния.

Био-цинк

Восполнение в организме нехватки цинка, нормализация жирового обмена, защищает организм от вирусов и болезнетворных микробов.

Рекомендуется людям с близорукостью, гипертонией, диабетом, язвами желудка, анемией, поносами, плохой памятью, дерматологическими заболеваниями неинфекционного происхождения, вегетарианцам для повышения уровня цинка в организме.

В одной таблетке содержится 5 мг цинка.

Био-медь

Способствует выработке женского гормона - эстрогена, формирует костную ткань, вкусовые ощущения, помогает образовать красные кровяные тельца, придает коже и волосам здоровый вид.

Восстановление уровня меди, при сколиозе, анемии, бесплодии, нарушениях менструального цикла, увеличении щитовидной железы для уменьшения гормона тироксина, задержке полового развития у девочек.

в одной таблетке содержится 2 мг меди.

Био-марганец

Участвует в усвоении организмом кальция и фосфора, в правильном обмене сахара и жиров, защищает организм. Нормализует иммунную деятельность организма, способствует усвоению витаминов В1 и Е, играет серьезную роль в период лактации.

Повышение уровня марганца в организме, при артрите, остеопорозе, особенно, у пожилых людей, хронической усталости, слабости и раздраженности, лишнем весе, повышенном уровне жиров в крови, склонности к судорогам и замедленным психическим развитием.

В одной таблетке содержится 2 мг марганца

Био-калий

Помогает работе сердца и эндокринной системе, поддерживает в форме нервные ткани, повышает работоспособность и процесс мышления.

Восстановление калия в организме, улучшение работы сердечной мышцы - миокарда, при нарушении артериального давления и для поддержания тонуса тела.

В одной таблетке содержится 69мг калия.

Селенохел

Способствует процессам обмена веществ, заживанию ран, противодействует токсическому влиянию тяжелых металлов, омолаживает организм.

При замедлении роста детей, мужском (в частых случаях) бесплодии, выпадении волос, плохом росте ногтей, сниженной защитной функции организма, нарушениях работы печени, дерматитах и экземах.

В одной таблетке содержится 0,21 мг селена.

Хромохел

Берет участие в углеводном, гормональном, ферментном и жировом обмене. Улучшает самочувствие, пищеварение, помогает сбросить лишний вес.

Для улучшения обмена веществ, деятельности сердечной системы, укрепления иммунитета, при пониженной половой функции у мужчин, утомляемости, бессоннице, головных болях.

В одной таблетке содержится 100 мкг хрома.

Кобахел

Кобальт входит в состав витамина В12, повышает уровень гемоглобина в крови, путем лучшего усваивания железа в организме, помогает синтезировать белок, образовывать гормоны в щитовидной железе, берет участие в делении клеток.

Восстановление уровня кобальта в организме, борьба с усталостью, слабостью, утомляемостью, плохой памятью. Помогает при В12 анемии, замедленном развитии в детском возрасте, нервно-психических заболеваниях.

В одной таблетке содержится 0,08 мг кобальта.

Кальцихел

Кальций - строительный материал наших костей, зубов, сухожилий. Принимает участие в сокращении и расслаблении мышц, участвует в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, усиливает стойкость организма к внешним раздражителям.

При болях в костях, мышцах, судорогах, нарушения процесса роста, переломах, усталости, слабости, гипокальценозе, мочекаменных болезнях, аллергиях и нарушениях иммунитета.

В одной таблетке содержится 408 мг аспарагината кальция.

Какие компании выпускают самые качественные БАД-ы?

- АПИФАРМ
AD MEDICINE Limited
Vision International People Group

Где купить качественные Бад-ы?

Первое и основное правило - это не в магазинах. Лучше всего это делать в диагностическом центре, где после полной диагностики вашего организма, врачи порекомендуют вам, какие препараты лучше употреблять в борьбе с недугом.

Так как в таких центрах работают специалисты, ознакомленные с качеством продуктов, их действием, полезными новинками, они смогут дать вам хороший совет. Покупая пищевые добавки после консультации с дипломированным врачом, вы можете быть спокойными за свое здоровье.

БАДы для сосудов – комплексы биологически активных веществ, которые применяются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, причиной которых часто становится несбалансированное питание. Ученые доказали, что существует четкая зависимость между недостаточным поступлением в организм некоторых соединений и возникновением сердечных и сосудистых патологий. Прием БАДов помогает восполнить недостаток полезных для сердца и сосудов соединений. Какие из средств наиболее эффективны? Выяснить это поможет наш рейтинг, составленный на основании отзывов пациентов и врачей.

Лучшие БАДы для сосудов

Выбирая БАДы для сосудов, обращайте внимание на состав. Хорошие средства обязательно должны содержать антиоксиданты (витамины С, А и Е, коэнзим Q10, биофлавоноиды), незаменимую аминокислоту лизин, растительные экстракты (гинкго билоба, виноградных косточек, чеснока, боярышника).

Витамин С – известный природный антиоксидант. При регулярном применении уменьшает уровень холестерина и триглицеридов. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их ломкость (особенно в сочетании с биофлавоноидами). Активизирует витамины А и Е, которые также являются мощными антиоксидантами.
Дигидрокверцитин и другие биофлавоноиды действуют аналогично витамину С, усиливают его активность. Соединения улучшают микроциркуляцию крови, способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. Также дигидрокверцетин препятствует повышению уровня холестерина, уменьшает вязкость крови, улучшает насыщение клеток кислородом.
Коэнзим Q10 (иначе убихинон) – эффективный антиоксидант, входящий в состав липидов клеточных мембран и некоторых других структурных элементов клеток, Убихинон участвует в процессах выработки энергии, оказывает выраженное мембраностабилизирующее и антиаритмическое действие, поддерживает активность ферментов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток миокарда. Коэнзим встраивается в структуру липопротеидов, предотвращая их окисление, тем самым предупреждая развитие атеросклероза.
Лизин – незаменимая аминокислота, препятствующая отложению липопротеинов в сосудистых стенках. В определенных концентрациях лизин связывает уже отложившиеся липопротеины, уменьшая размеры атеросклеротических бляшек.
Экстракт гинкго билоба содержит уникальные вещества – гинкголиды, препятствующие тромбообразованию. Средства с гинкго билоба оказывают сосудорасширяющее и антиаритмическое, антиоксидантное действие, улучшают микроциркуляцию в тканях головного мозга, восстанавливают структуру сосудистых стенок, уменьшают их проницаемость. Кроме того, растительный экстракт уменьшает страх, повышенную тревожность и беспокойство, улучшает память, замедляет ухудшение умственных способностей на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Экстракт чеснока снижает синтез холестерина и липидов, стимулирует их выведение из организма. Уменьшая свертываемость крови, снижает риск образования тромбов. Нормализует содержание сахара в крови, проявляет антиоксидантные свойства.
Экстракт виноградных косточек. Содержит ценные полифенолы, незаменимые аминокислоты (в том числе лизин), витамины РР, группы В, биофлавоноиды, антоцианы и прочие полезные соединения. Экстракт укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, уменьшает проницаемость.
Экстракт боярышника. Содержит кверцетин и другие флавоноиды (полезны для сосудов), холин (нормализует уровень холестерина), гиперозид (обогащает клетки миокарда ионами калия, улучшает энергетические процессы в сердце).

Преимущества

В составе биологически активных добавок содержатся только натуральные компоненты. Их регулярный и длительный прием:

снижает риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда;
сокращает частоту приступов у пациентов со стенокардией;
является эффективной профилактикой и дополнительным методом комплексного лечения атеросклероза;
предупреждает развитие венозной недостаточности и варикозного расширения вен;
повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Недостатки

Чтобы биологически активные добавки оказали положительное воздействие, их нужно применять длительно, курсами. Кроме того, все БАДы для сосудов нужно принимать во время еды, что не всегда удобно, особенно если средства рекомендуется пить 3 и более раз в сутки. И наконец, средства могут вызывать аллергические реакции, обусловленные индивидуальной непереносимостью того или иного компонента.

Рейтинг лучших БАДов для сосудов

Рейтинг

Название

Баллы

Мягкое действие на организм

Простота использования

Популярность производителя

Улучшение работы сердца и нормализация давления

Комплексное укрепление организма

Биологически активная добавка включает капсулы трех типов: «утро», «день» и «вечер», которые отличаются составом. Капсулы «утро» содержат лецитин, никотинамид, фолиевую кислоту, витамины В1, В2, В5, В6, В12, биотин, оксид магния. В состав капсул для дневного применения входит витамин Е и рыбий жир, капсулы «вечер» содержат витамины С и Е, изофлавоны, ликопин, йод, цинк, селен, хром. Специально разработанный комплекс обеспечивает снабжение организма всеми, необходимыми для сердечно-сосудистой системы, веществами на протяжении суток. Рекомендуется для нормализации содержания холестерина, функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Многокомпонентный состав, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций.
Высокая стоимость – 1300 рублей упаковка.

БАД на основе коэнзима и экстракта гинкго билоба оказывает выраженное антиоксидантное и сосудорасширяющее действие, стимулирует клеточный обмен веществ и мозговое кровообращение. Рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Оказывает комплексное действие. Положительно действует на сердце и сосуды, также рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, синдроме хронической усталости, бронхиальной астме и других болезнях органов дыхания, хронических инфекциях.
Помогает при кровоточивости десен, пародонтозе, парадонтите.
Коэнзим представлен жирорастворимой формой, которая является более устойчивой и легче усваивается по сравнению с водорастворимой формулой.
Доступное средство, всегда легко достать.

Высокая стоимость – цена упаковки 100 капсул в среднем составляет 2200 рублей.

Биологически активная добавка содержит экстракты красного клевера и боярышника, витамин С и РР (никотиновую кислоту), рутин. Средство способствует нормализации артериального давления, снижает уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки, снижает риск образования тромбов.

Эффективно снижает уровень холестерина (с 7,7 до 5,7 за месяц приема).
Уменьшает шум в ушах, головокружение, нормализует сердцебиение, уменьшает чувствительность к изменению погодных условий.
Обладает общеукрепляющими свойствами, после применения реже возникают простудные заболевания.
Удобно принимать – всего две капсулы в день.
Доступная стоимость – 400 рублей за упаковку 60 капсул.

Необходим длительный прием.
Некоторые пациенты жалуются на отсутствие заявленных производителем эффектов.

БАД содержит высокую дозу экстракта боярышника, калий и магний (в форме аспарагината). Применяется для нормализации артериального давления и работы сердца. Действие боярышника дополняется калием и магнием, недостаток которых также может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий.

Нормализует давление, уменьшает частоту приступов тахикардии.
Убирает аритмию.
Повышает работоспособность.
Успокаивает нервную систему.

Для достижения эффекта нужно принимать 4 таблетки в сутки, что не очень удобно, и упаковки 40 таблеток хватает лишь на 10 дней.
Цена доступная для одной упаковки (около 200 рублей за 40 таблеток), но минимальный месячный курс обходится дороговато – 600 рублей.

Средство на основе биофлавоноида дигидрокверцетина способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, повышает эластичность и уменьшает хрупкость сосудистых стенок, оказывает выраженное антиоксидантное действие, уменьшает вязкость крови, предупреждая тромбообразование, снижает уровень холестерина, способствует насыщению клеток кислородом. Применяется для профилактики болезней сердца и сосудов, в составе дополнительной терапии при ишемической болезни, гипертонии.

Вены на ногах становятся менее заметными.

Не вызывает побочных эффектов.

Капсулы достаточно крупные, но глотать легко благодаря гладкой желатиновой оболочке.

Дешевле аналогичных по составу средств.

Помогает не всегда, только при легких формах венозной недостаточности.
Чтобы эффект был более выражен, нужно применять в комплексе с гелем Венокорсет.
Дороговато – около 700 рублей за упаковку 60 капсул (на месяц приема).

Выводы

Среди широкого ассортимента БАДов непросто подобрать хорошее, действенное средство, которое действительно работает, а не оказывает эффект плацебо. Дело в том, что эффективность и безопасность многих БАДов не подтверждена, поскольку средства, в отличие от лекарств, не проходят соответствующих клинических испытаний.

Но есть и другой момент. Любое лекарственное средство проходит регистрацию, а затем перерегистрацию (каждые 5 лет). Это сложные и дорогостоящие процедуры. А БАДы зарегистрировать гораздо проще с бюрократической точки зрения, и дешевле в экономическом плане.

Поэтому многие фармацевтические компании с целью экономии времени и денег регистрируют свои средства как БАД (если, конечно, состав позволяет). Примеров множество – витамины брендов Доппельгерц, Мульти-Табс, витамины Дуовит словенской компании KRKA, витамины для глаз Стрикс и другие. Раньше они были лекарственными средствами, а после перерегистрации статус изменился: средства стали выпускать как биологически активные добавки. При этом состав, рекомендации по приему и качество осталось на прежнем уровне.

С БАДами для сосудов ситуация аналогична. Поэтому в наш рейтинг не вошли средства сомнительного качества, которые распространяются через интернет. Перечисленные нами препараты можно приобрести в аптеке. В их составе те компоненты, эффективность которых доказана клиническими исследованиями. К примеру, Доппельгерц Кардио система содержит комплекс витаминов и минералов, рыбий жир (его способность уменьшать уровень холестерина и укреплять иммунитет давно подтверждена).

Не вызывает сомнений и БАД с экстрактом гинкго билоба. В аптеках есть много средств на основе гинкго билоба, зарегистрированных как лекарственные препараты (Билобил, Мемоплант, Танакан). Это препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые врачи нередко включают в схемы комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарственные препараты для вен (Детралекс, Флебодия) изготовлены на основе флавоноидов, а дигидрокверцитин, который входит в состав БАДов, также является флавоноидом, оказывает полезное воздействие на вены. О пользе виноградного экстракта и боярышника для сердца также хорошо известно.

Прием качественных биологически активных добавок способствует поддержанию здоровья и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многие БАДы для сосудов оказывают общеукрепляющее действие, предупреждают развитие сахарного диабета и прочих серьезных заболеваний. Но чтобы БАД принес пользу организму, должны выполняться два условия. Первое – средство нужно пить длительно и регулярно, курсами. Второе – добавка должна быть качественной. Мы рекомендуем приобретать те средства, которые реализуются через аптечную сеть, а не через интернет-ресурсы.

В предыдущей статье кандидат медицинских наук, врач-натуропат, остеопат Александр Иванов рассказал о том, что такое биологически активные добавки и как они классифицируются, а также коснулся вопросов законодательного регулирования производства и продажи БАД в нашей стране. В новой статье речь пойдет о распространенных заблуждениях по поводу БАД и их использования. Также он коснулся критериев выбора БАД при покупке.

Александр Иванов рассказывает о распространенных заблуждениях по поводу БАД и их использования Фото: Ирина Ерохина

МИФ №1. БАД — ЭТО ГОМЕОПАТИЯ

В голове многих обывателей биологически активные добавки (БАД) и гомеопатия — это примерно одно и то же. Но биодобавки не являются гомеопатическими средствами!

Гомеопатия — это раздел альтернативной медицины, в основе которого лежит принцип подобия, то есть лечение микроскопическим дозами действующего вещества (буквально несколько молекул лекарства или яда), которое в чуть большей дозировке может привести к болезни или даже гибели организма. Гомеопатия в нашей стране признана лженаукой.

В основе же БАД лежат концентраты натуральных или идентичных натуральным биологических веществ, которые предназначены для введения в состав пищевых продуктов или непосредственно в рацион с целью восполнения витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Другими словами, БАД вполне материальны, их использование имеет под собой большую доказательную базу.

МИФ №2. БАД — ЭТО ЛЕКАРСТВО

К сожалению, в своей работе я сталкиваюсь с людьми, которые заменяют прием назначенных врачом лекарств биологически активными добавками. Запомните, что принимать БАД как лекарство или вместо лекарства недопустимо! Любая БАД — это, по сути, продукт питания, пусть и сконцентрированный в одной капсуле. Биологически активные добавки можно использовать в качестве профилактики заболеваний у здоровых людей или же по назначению врача дополнительно в качестве комплиментарной терапии (совместно с лекарствами), но они не могут быть основным видом лечения! Продавцы БАД, которые утверждают, что их биодобавка излечит вас от всех болезней, лукавят и занимаются мошенничеством.

В предыдущей статье мы уже говорили о разнице между биодобавкой и лекарственным препаратом, важно читать аннотации (маленькая бумажка в упаковке или запись на самой упаковке), к какому виду относится тот или иной препарат, который вы приобретаете: «лекарственное средство» или «биологически активная добавка».

МИФ №3. БАД — ЭТО ВСЕГДА ПЛОХО, БЕЗ НИХ МОЖНО ОБОЙТИСЬ

Предвзятое отношение к добавкам сформировано из-за несовершенства законодательства в плане производства и реализации БАД, а также благодаря агрессивной рекламе недобросовестных продавцов.

Есть также категория людей, которые считают, что все необходимое мы можем получать из пищи. Они, конечно, правы. Однако в таком случае наше питание должно быть оптимально сбалансированным по составу нутриентов. Вы уверены в том, что ваше питание оптимально сбалансировано? Даже профессиональные спортсмены, питанием которых основательно занимаются спортивные врачи и диетологи, используют биодобавки.

Данные литературы и мои собственные наблюдения показали, что люди даже с разнообразным питанием, ни в чем себе не отказывающие в плане продуктов, все равно страдают дефицитом тех или иных компонентов в организме (например, витамин Д или магний). Отсюда вывод: наше современное питание должно быть сбалансировано добавками. Но делать это надо разумно, совместно с врачом. Хорошо, если вы на смешанном рационе и питаетесь более или менее разнообразно, но есть особые группы людей: изнуряющие себя диетами, строгие вегетарианцы (веганы), а также беременные и кормящие. В таких ситуациях прием биодобавок просто необходим.

МИФ №4. БАД БЕСПОЛЕЗНЫ, ПОТОМУ ЧТО НЕ УСВАИВАЮТСЯ ОРГАНИЗМОМ

Бытует мнение, что многие витамины и минералы не усваиваются организмом и эта пустая трата денег. Однако группа исследователей опубликовала в авторитетном научном журнале Nutrients 2017/9 (12) статью под названием «Вклад биологических активных добавок в питательную ценность рациона у взрослых». Ученые сравнивали уровень содержания витаминов (А, С, Е, Д, К, фолиевой кислоты, группа В) и минералов (кальций, магний, железо, селен, цинк, фосфор, медь) у людей в разных возрастных группах, причем в одной группе люди не использовали БАД и получали все нутриенты с пищей, а в другой кроме еды принимали БАД. В исследовании за период с 2009 по 2012 год приняли участие 10 698 взрослых, за исключением беременных и кормящих. Участники были разделены на три возрастные группы: возраст 19–50 лет (п = 5793), 51–70 лет (п = 3330) и ≥71 лет (п = 1575). В результате повторного обследования во второй группе содержание 15–16 нутриентов из 19 исследуемых в организме оказалось выше, чем в первой группе, и значительно снизилась неадекватность для 10 из 17, 6 из 17 и 8 из 17 питательных веществ среди лиц в возрасте ≥71, 51–70 и 19–50 лет соответственно. Таким образом, использование БАД увеличило содержание полезных нутриентов в организме, что важно для профилактики заболеваний и увеличения продолжительности жизни. Ученые отметили, что особенно важно использовать БАД в старших возрастных группах (старше 70 лет), поскольку у них показатели по нутриентам хуже, чем в молодом и в среднем возрасте.

МИФ №5. ВСЕ БАД СИНТЕТИЧЕСКИЕ И ВРЕДНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В производстве БАД могут быть использованы разные технологические методы: экстрагирование, высушивание, ферментация, измельчение, химический синтез и т. д. Натуральные биологически активные добавки усваиваются лучше, чем химически синтезированные (например, витамин С), поскольку «природный» продукт может содержат «правильные» молекулы того же витамина С, а не его копии в виде изомеров, которые не работают в условиях организма. Поэтому предпочтение надо отдавать БАД природного происхождения. Использование биодобавок по назначению врача в терапевтических дозировках безопасно для здоровья, даже если они синтетические.

МИФ №6. БАД — ЭТО «ФУФЛОМИЦИНЫ», КОТОРЫЕ НЕ ИМЕЮТ ДОКАЗАННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Использование многих биологических активных добавок клинически обосновано и доказано многочисленными исследованиями. Например, взять тот же витамин Д. В одном из последних кокрейновских обзоров по использованию витамина Д есть информация о том, что регулярный прием витамина Д значительно снижает риск обострения приступов бронхиальной астмы у детей и взрослых.

Для справки: «Кокрейн» — это международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских технологий (технологий здравоохранения) путем критической оценки, анализа и синтеза результатов научных исследований по строгой систематизированной методологии, которую «Сотрудничество» постоянно совершенствует. Результаты этих исследований в виде «Кокрейновских систематических обзоров» организация публикует в своей базе данных — «Кокрейновской библиотеке». Центры «Кокрейн» работают в самых уважаемых академических центрах — университетах, министерствах и агентствах здравоохранения, образования и науки по всему миру, вносят решающий вклад в информационное обеспечение разработки клинических руководств/рекомендаций, основанных на доказательствах, политики здравоохранения (определение «Кокрейн» взято из «Википедии»).

МИФ №7. БАД БЕЗВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА В ЛЮБЫХ ДОЗИРОВКАХ

Несмотря на то, что витамины и минералы жизненно необходимы организму, их переизбыток может также навредить. Поэтому перед использованием того или иного БАД я всегда рекомендую проконсультироваться у грамотного врача. Так же, как и при использовании лекарств, при приеме биодобавок важны дозировка, время приема, продолжительность курса и сочетаемость. Важно знать сочетаемость некоторых витаминов и минералов. Например, при приеме больших доз витамина Е (1500–2000 ИЕ в день) повышается уровень триглициридов в крови, что способствует атеросклерозу сосудов; кроме того, нарушается синтез витамина К в кишечнике, нарушается агрегация тромбоцитов в крови, что может привести к возникновению кровотечений.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ПОКУПКЕ БАД

Рынок переполнен БАД, в любой аптеке вы увидите десятки и даже сотни препаратов от разных производителей и в разном ценовом диапазоне. Каковы правила выбора качественных биологически активных добавок? О некоторых критериях мы уже говорили выше, упомянем их здесь вновь, это важно.

Правило №1

БАД продаются в аптеках и магазинах без рецепта, однако при покупке препарата или продукта следует проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Например, некоторые биологически активные добавки обладают желчегонным эффектом (экстракт листьев расторопши), что противопоказано при желчнокаменной болезни. БАД — это не средство для самолечения!

Правило №2

На упаковке препарата должна быть маркировка качества GMP — это гарантия того, что продукт был изготовлен по строгой рецептуре.

Правило №3

У любого препарата должен быть сертификат соответствия, и он должен быть зарегистрирован в федеральном реестре биологически активных добавок. Это можно проверить на соответствующем сайте .

Правило №4

Покупайте БАД крупных производителей с хорошей репутацией, давно присутствующих на рынке и зарекомендовавших себя.

Правило №5

Отдавайте предпочтение натуральным БАД (экстрактам, вытяжкам, лиофилизатам и пр.), а не синтетическим препаратам с большим перечнем улучшителей и консервантов.

Правило №6

Не покупайте БАД с рук, не соглашайтесь приобрести «чудо-лекарство» после какого-нибудь сомнительного обследования в кустарных условиях.

СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ «7 Д» ПО ИВАНОВУ

В своей системе оздоровления «7 Д» я приветствую разумный «допинг». Что это значит? Как показывает практика, рацион питания большинства людей не идеален, и чтобы гармонизировать питание, необходимо выявлять дефицит и его восполнять. Я рекомендую пройти обследование на наличие в организме дефицита макроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний) и микроэлементов (цинк, селен, сера, хром, медь, литий, йод), а также проверить уровень витамина Д, В12, фолиевую кислоту и, если позволяет кошелек, индекс омега-3. Выявление микроэлементов можно сделать на аппарате Оligoscan или же по волосам. Все остальное смотрится по крови. Исследование на микроэлементы, витамины необходимо всем тем, кто испытывает постоянную усталость, нарушение сна, депрессию, имеет избыточный или, наоборот, недостаточный вес. А также всем тем, кто планирует беременность.

Тема использования биодобавок достаточно обширная, в своей статье я постарался максимально полно и достоверно осветить основные вопросы их использования. Думаю, что этой темы мы будем касаться и в дальнейших публикациях, говоря о витаминах и минералах в питании.

Поможет вам улучшить здоровье. Почему? Пища, которую мы употребляем, даже если она свежая и органическая, не имеет прежней питательной ценности. Проще говоря, земля производит продукты с меньшим количеством необходимых питательных веществ.

Лучшие БАД - идеально дозированные поливитамины

Самое первое и наиболее важное дополнение рациона - поливитамины, которые употребляют ежедневно.

Некоторые считают, что витамины и минеральные вещества уже менее эффективны, стоит попробовать какие-нибудь последние нововведения, имеющие более мощное воздействие. Не стоит думать об основных витаминах и минералах как об устаревших и нерезультативных. От витамина А до цинка организм полностью зависит от питательных веществ для поддержания оптимального здоровья. Вы сможете прожить без какой-либо новейшей амазонской травы, к примеру, которая, как убеждают нас, лечит всё, но не сможете без витаминов и минеральных веществ.

Кстати, поливитамины, как правило, намного дешевле, чем травяные и растительные экстракты. Следует знать, что не все поливитамины одинаковы - некоторые обеспечивают минимальные дозы питательных веществ, другие - нужные объемы полного спектра витаминов и минеральных веществ.

Разница - в дозировке, первый тип основывается на рекомендуемом государственными органами ежедневном объеме, второй - на идеальной ежедневной дозе потребления, научно обоснованной, превышающие нормы, установленные правительством и направленные на оптимизацию здоровья.

Дозировка витаминов и минеральных веществ на этом уровне защищена от недостатков, она оптимизирует:

Причины принимать поливитамины от Дэвида Леттермана:

Вы испытываете усталость регулярно.
Находитесь в постоянном ментально тумане и не можете четко мыслить.
Ногти и кожа выглядят бесцветными и старыми.
Нервная система в «раздрае».
Мы живем в токсичной среде.
Почвы обеднены важными питательными веществами и производят в итоге подобную пищу.
У вас нет возможности купить органические продукты питания, вы употребляете богатые пестицидами фрукты и овощи.
Вы исключаете из рациона фрукты и овощи.
Вы хотите жить дольше и быть здоровее.

Лучшие БАД - омега-3, богатые здоровыми маслами

Вторая важная биологическая добавка - омега-3 жирные кислоты. Наверняка, вы много слышали о них из средств массовой информации.

Проще говоря, это полезные и здоровые жиры, иногда их называют незаменимыми, потому что они имеют важное значение для здоровья, и организм человека их не создает. Поэтому омега-3 можно получить только через рацион питания или принимая биологически активные добавки (рыбий жир).

Научные исследования рассказывают о преимуществах для здоровья омега-3 жирных кислот:

Поддерживают психическое здоровье.
Стимулируют когнитивные способности.
Снижают риск кардиологических заболеваний и инфарктов.
Уменьшают системные воспаления. Это общий знаменатель всех возрастных болезней - рака, недугов сердца и диабета. Снизить уровень хронических воспалений в организме - наиболее важная вещь, которую можно сделать для поддержания оптимального здоровья.

Лучшие БАД - CoQ10 убихинол

Полностью восстановленный коэнзим CoQ10 (кофермент) - третья важная биологически активная добавка. Ее вклад весом в здоровье и благополучие каждого взрослого человека.

Что такое коэнзим? «Ко» означает «с» или «вместе», энзимы ускоряют все химические реакции в организме, поддерживающие жизнь.

Кофермент CoQ10 взаимодействует с энзимами (ферментами) внутри митохондрий клеток для создания энергии АТФ, необходимой для работы клеток. Иными словами, он помогает клеточным электростанциям - митохондриям - эффективнее сжигать топливо. Если уровни CoQ10 низки, человек испытывает усталость и истощение. Каждая клетка, ткань и орган будут страдать, поскольку им нужна АТФ - универсальный источник энергии.

CoQ10 наиболее известен своей пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы. Стоит знать об этом, т.к. сердце требует больше энергии, чем любой другой орган. Но у CoQ10 есть и другие преимущества. Результаты клинических испытаний показали:

Он помогает при многочисленных кардиологических заболеваниях.
Замедляет прогрессирование болезни Паркинсона. Оказывает защитное воздействие на работу головного мозга и нервной системы.
Приносит пользу при астме и хронических недугах легких, болезнях глаз.
Помогает при диабете и метаболическом синдроме.
Увеличивает бодрость у здоровых людей, замедляет старение иммунной системы.

CoQ10 синтезируется в организме, но мере взросления - всё в меньшем количестве. Тканевые пробы показали, что его уровень достигает пика в двадцать лет, а затем постоянно снижается.

Вы хотите добавить к своей жизни 9 лет? Исследования показывают, что коэнзим Q10 делает это возможным!

Лучшие БАД - пробиотики

Четвертый последний наиболее важный БАД - пробиотический продукт. Стоит знать, выживание человека зависит от способности кишечника извлекать белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества из пищи.

Если здоровье этого органа нарушается, не имеет значения, насколько здоровому рациону питания следуете, вы не получите всё необходимое из пищи. Кроме того, большая часть иммунной системы - около 70% - находится в желудочно-кишечном тракте.

Состав бактерий в кишечнике влияет на работу самого органа и иммунной системы в целом. Чем больше здоровых бактерий, тем сильнее иммунитет и лучше функционирует пищеварительная система.

Для начала избегайте следующих вещей, которые снижают уровень полезных бактерий и увеличивают патогенных:

чрезмерное употребление алкоголя;
курение;
стресс;
употребление пищи, богатой токсинами и бедной питательными веществами.

Для восстановления микрофлоры используйте пробиотические продукты, которые обеспечивают лактобактериями и бифидобактериями - не менее 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ).

По материалам: