Лицо — самый незащищенный орган человека, оно подвергается различным агрессивным факторам среды. Поэтому понятно, что для ухоженного вида лица многие женщины стараются применять дополнительные вещества. Принимают их и для профилактики преждевременного увядания (старения) кожи лица, шеи, области декольте. Но какие именно витамины и минералы выбрать среди такого многообразия? Существует узкий круг веществ, положительно и благотворно влияющих на цвет, упругость кожи лица. Их мы получаем двумя способами: с пищей и употреблением таблеток, капсул, сиропов.
Если вы не найдете его в косметике, не отчаивайтесь. Просто возьмите колбу и смешайте несколько капель в орех чистой алоэ. Также позаботьтесь о микроциркуляции. Так что бесплатно для витамина С и биофланоидов. Гинкго билоба, руско и красная виноградная лоза. Избегайте изменения тепла или близости лица к источникам тепла.
Чтение также находит «рецепт», чтобы сделать свой собственный тоник для витамина С самостоятельно. Выбирайте его для тройной молекулярной массы, а также для гидратации, чтобы стимулировать синтез коллагена, тонирование и тонирование кожи. Гликолевая кислота - уже известная в древности и использовавшая несколько средств для выживания, которые до сих пор в значительной степени используются сегодня. Фруктовые и растительные кислоты, прежде всего гликолевая кислота, полученные из сахарного тростника.
Витамины и минералы, влияющие на кожу лица
- Витамин А (ретинол) . Принимает участие в процессе регенерации и обновлении кожи, блокирует образование прыщей, угрей, — нежелательных кожных высыпаний. Являясь составным компонентом, который принимает активное участие в образовании коллагена, дает коже бархатистость и упругость. Несет ответственность за поддержание эластичности и влажности кожи. Интенсивно борется с воспалительными процессами на лице, нормализуя таким образом работу жировых и сальных желез. Имеет удивительную способность разглаживать морщинки. Достаточно плодотворно решает проблему избавления от пигментных пятен. Продукты, богатые витамином А: печень (свиная, телячья, рыбья), молочные продукты (молоко, творог, сыр, сметана), рыба (семга, сельдь, скумбрия, форель), яйца, морковь, зеленные овощи (петрушка, укроп, салат, лук), капуста, томаты, зеленый горошек, фасоль, грибы, чернослив, персики, абрикосы, облепиха, рябина.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) . Ведет активную борьбу с разрушающим действием ультрафиолета. Незаменим для кожи лица: способствует выработке коллагена, при недостатке которого кожа начинает очень быстро стареть, становится тусклой и дряблой. А достаточное количество витамина С увеличивает скорость строительства коллагеновых волокон, тем самым продлевая молодость и красоту кожи лица. Ввиду того, что наш организм не способен сам вырабатывать витамин С, рекомендуется употребление следующих продуктов: цитрусовые, картофель, квашеная и цветная капуста, сладкий перец, шпинат, зелень петрушки, кислые фрукты (киви, черная смородина, калина, клюква, шиповник), орехи.
- Витамин Е (токоферол ). Сохраняя липидный (жировой) слой, защищает от действия свободных радикалов. Считается витамином молодости кожи. Значительно ускоряет процесс обновления клеток, способствует выравниванию морщинок на лице. Как и витамин С, активно борется с ультрафиолетовыми лучами. Лучшие продукты, содержащие витамин Е: растительные масла (подсолнечное, арахисовое, хлопковое, льняное, кунжутовое, оливковое, масло пророщенных зерен пшеницы), бобовые, рыба лосось, яйца, молочные продукты (сметана, сыр, творог, сливочное масло), говядина, морковь, баранина, бананы.
- Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В10 ). Так, витамин В1 (тиамин) ведет борьбу с преждевременным старением кожи, витамин В2 улучшает цвет лица, ускоряет процессы обмена веществ. Витамин В6 (пиридоксин) способен эффективно оказывать помощь при кожных заболеваниях, его нехватка провоцирует дерматит, витамин В5 (пантотеновая кислота) быстро разглаживает мелкие морщины, витамин В9 (фолиевая кислота) — активно избавляет лицо от угревой сыпи, защищает от вредных внешних воздействий. И последний — витамин В12 (цианокобаламин) — обновляя клетки, омолаживает кожу на лице. Продукты, какие содержат витамины группы В: пророщенные зерна злаковых, лесные орехи, отруби, бобовые, рыба (лосось, сельдь, скумбрия), шпинат, салат, зеленый лук, баранина, говядина, курица, яйца, рис, дыня, бананы, сыр и др.
- Витамин Н (биотин) . Блокирует образование шелушащейся, сухой кожи, сохраняя ее молодость. Стимулирует клетки кожи к регенерации, отмечается значительное улучшение цвета лица.
- Витамин РР (ниацин) . Восстанавливает защитную функцию кожи. Дефицит этого витамина выражается в потере эластичности кожи, ухудшается ее цвет. Высокое содержание витамина в свинине, говяжьей печени, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, моркови, брокколи, гречневой крупе, пивных дрожжах, арахисе.
- Витамин Д (кальциферол ). Заметно замедляет процесс старения кожи, сохраняет ее тонус на продолжительное время. Витамин вырабатывается в организме от прямого воздействия солнечных лучей. Продукты, какие содержат витамин Д: сливочное масло, морская рыба, яйца, морская капуста, печень трески.
- Витамин К . Борется с веснушками и пигментными пятнами, снимает воспаления и отечность. Достаточное количество содержится в капусте, моркови, помидорах, тыкве, рябине, шпинате.
- Кремний, медь . Относятся к структурным компонентам соединительной ткани. Нехватка данных веществ проявляется в старении кожи, утрате эластичности, увеличении морщин.
- Селен. Считается что в этом минерале заключается ключевая роль в профилактике онкозаболеваний кожи. Лучшие источники селена: зерно злаковых, чеснок, морепродукты.
- Цинк . Необходим для проблемной кожи (у кого есть акне, прыщи). Источники: птица, постное мясо.
- Альфа-липоевая кислота. Мощнейший антиоксидант, какой наносит решительный удар по стареющей коже. Отличается уникальными проникающими свойствами.
- Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу.
Способы употребления витаминов и минералов для лица
Это очень интересно с точки зрения дермо-косметики, потому что, по сравнению с его братьями, он имеет гораздо более низкий молекулярный вес. В результате он обладает большей проникающей способностью. Сглаживает и дает яркость лица. Объясняет это действие, снимая поверхностный слой кожи и улучшая оборот клеток. Второе действие - увеличить синтез коллагена, эластина и гидратации. В результате у нас будет яркая и компактная кожа, смягченные морщины, равномерный цвет и большая гидратация. Большой адъювант для снижения кожного обесцвечивания.
Биомиметические пептиды представляют собой небольшие последовательности аминокислот, также называемых клеточными мессенджерами. Они способны специфически связываться с клеточными рецепторами, которые определяют и регулируют конкретные процессы. Наше тело прекрасно работает во всех аспектах, и даже в коже оно не отрицает. Рецепторы, присутствующие на поверхности наших клеток, способны захватывать и транслировать сообщение и передавать его в ядро клетки, которое затем активируется для получения требуемого вещества.
- Витаминно-минеральные комплексы . Существует ошибочное мнение, что витаминные комплексы действуют только на внутренние органы и системы. Но, принимая любые комплексы, можно увидеть положительный результат «на лице» уже через некоторое время.
- Отдельные витамины . В том случае, если вы уверены в отсутствии какого-то витамина, в аптеках в широком ассортименте можно найти именно его.
- Питание . Самый ответственный способ, так как всегда необходимо неусыпно следить за правильным, разнообразным и сбалансированным питанием.
- Косметические маски, крема. Эти вещества местного действия очень широко распространены в употреблении.
Специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья кожи лица
Чтобы оценить свои преимущества, активное вещество должно накапливаться в коже в течение как минимум дюжины дней. Это означает, что если вы используете продукт с этим активным, вам придется быть постоянным в его использовании. В конце 10 дней он начинает эффективнее сокращать связь между нервами и мимическими мышцами, которые деконструируют, уменьшая видимость морщин.
Это означает, что при прекращении косметической обработки ткань возвращается в исходное состояние. Ботокс. Подобно этому также действует как микродетектор, тем самым ослабляя мелкие морщины. Несколько компаний изучили эффекты и продемонстрировали свою способность увеличивать синтез коллагена.
- Бьюти Вижн. Содержит масло печени трески, масло огуречника, экстракт виноградной выжимки, желтый пчелиный воск, лецитин, метионин, керамиды. Идеально подобранный состав витаминов и минералов обладает антиоксидантной способностью, блокирует развитие преждевременного старения, отмечается улучшение цвета лица, защищает кожу от обезвоживания, повышает ее эластичность. Пить — 1 таблетку 1 раз в день.
- Витамины Аевит . Основу составляют два препарата — витамин А и витамин Е. Принцип действия этого комплекса заключается в том, что он защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, от значительных перепадов температур. Также используется в качестве профилактического средства для людей, работающих на открытом воздухе. Пить — 1 капсулу в день.
- Витамины Виташарм. Специализированный лечебный комплекс для оздоровления проблемной кожи и лечения ее болезней. Входящие витамины образуют мощный комплекс по улучшению состояния кожи и по ее восстановлению. Пить — 1 таблетку в день.
- Ледис формула для кожи, волос и ногтей . Уникальный состав витаминов, минералов, микроэлементов и биологически активных растительных компонентов. Замедляет старение кожи и поддерживает ее хороший вид в абсолютно любом возрасте. Улучшает общее состояние кожи, лечит некоторые проблемные дерматические заболевания. Пить — 1 таблетку в день.
Идеальный вариант идеальной кожи — грамотно построенная комбинация всех вышеописанных способов употребления витаминов для лица: крема, витаминно-минеральные комплексы, сбалансированное питание. И результат не заставит себя ждать.
Дипептид диаминобутироилбензиламиддиацетат - другой ботокс-подобный, который происходит от яда рептилии, которая блокирует сокращение лицевых мышц, таких как ботулинический токсин. В дополнение к этому его сильное антиоксидантное действие также ингибировалось образованием ненавистных свободных радикалов. Но вы также обнаружите его в подъёме сыворотки доктора Таффи. Из Пептидов еще тысяча, но мы поговорим более подробно о видео. Как вы видели, у некоторых есть временные эффекты, в то время как другие делают только правильные корректирующие действия.
В состав всех тканей входят минеральные вещества. Поэтому для красоты нужны
Вот основной перечень минералов.
Калий - помогает очищаться организму и выведению лишней жидкости. Суточная норма 5 г в день.Содержится в: отрубях, зелени, свежих фруктах, кураге, арахисе.
Кальций - костный витамин. Недостаток кальция приводит к замедлению роста, онемением рук и ног, хрупкости ногтей, раздражительности, бессоннице. Суточная норма от 800 – 1500 мг вдень. Содержится в:молочных продуктах, рыбе, мёде и овощах.
Они имеют эффект ренталиста и действуют на признаки гормонального старения. В частности, эти агенты обладают эстрогенным эффектом стимуляции фибробластов, которые способствуют выработке коллагена, эластина и других веществ, необходимых для межклеточного матрикса.
Важное значение имеет состояние кожи. Это может быть моложе или более зрелым, независимо от возраста. Таким образом, вы можете понять наиболее подходящее лечение независимо от вашего возраста. Для всех нет общей линии. Для них от 20 до 25 так много, столько гидратации. Кислород, гиалуроновая кислота для непрерывного увлажняющего и сглаживающего эффекта, витаминов и минералов.
Натрий - важный элемент для жизнедеятельности организма. Активизирует пищеварительные ферменты. Содержится в:чесноке, черносливе, свекле, сыре, мясе, рыбе, маринадах.
Магний - минерал против стрессовых ситуаций. Суточная доза до 450 мг в день. Содержится в:морепродуктах, крупе (гречневой, перловой, овсяной), огурцах, горохе, фасоли, авокадо, сухофруктах.
От 25 до, зависит от того, как вы ставите. Есть 50-летние женщины, у которых 20-летний жир кожи, или 35 яиц, которые требуют очень зрелого лечения кожи. Они часто и неохотно относятся к психологическому стрессу. Женщины, которых поглощает тысяча семейных и трудовых обязательств, которые не заботятся о еде, вредных привычках, пьют и не имеют структурированной рутины.
Им понадобится косметика с глубоко освежающим действием и важными пептидами, которые обычно используют ультра 50 яиц. Итак, девочки, постарайтесь понять свою кожу, опираясь на профессионала. С четкой и точной картиной вы можете спокойно возрасти, сохраняя здоровую, яркую кожу. И если вы пришли поздно, не отчаивайтесь. Однако вы можете исправить многие «дефекты» и увидеть их снова яркими и свежими.
Фосфор - Необходим для умственной и физической активности. Нужен для обмена веществ витаминов, для прочности костной ткани и зубов. Суточная норма от 1200 до 1500 мг в день. Содержится в: огурцах, капусте, шпинате, горохе, салате, пшеничных отрубях, крупах.
Хлор - входит в состав желудочного сока. Недостаток хлора приводит к вялости, сонливости, потери аппетита, мышечной слабости. Суточная норма около 4 г в день. Содержится в:солёных продуктах, поваренной соли.
Всем известно, что витамины и минералы оказывают омолаживающее действие на кожу. Если вы включите эти витамины в свой рацион, вы оставите кожу молодой и здоровой. Витамин А Витамин А чрезвычайно важен для здоровой кожи. Он помогает лечить кожу и способствует заживлению тканей. Его можно принимать с пищей в качестве дополнения к ежедневному крему. Витамин А помогает уменьшить сухость кожи, а также угри. Его можно использовать для обработки морщин. Мы можем получить его естественно из рыбы, молока, масла, зеленых овощей, также из моркови, помидоров, желтых фруктов.
Сера - способствует работе работе мозга. При недостатке серы волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, ускоряются процессы старения. Содержится в: мясе, рыбе, молоке, яблоках, горохе, яйцах, пшенице, луке, грейпфрутах.
Железо - нужен для гемоглобина. Недостаток приводит к слабости, бледности, одышке, анемии. Суточная норма от 18 до 20 мг в день. Содержится в: мясе, в говяжей печени, в морской капусте, в овощах, в кальмарах, креветках, крабах, сухофруктах, шпинате, в черной икре, яблоках, гранате, в дрожжахм
Витамин Е Витамин Е является антиоксидантом, который предотвращает повреждение кожи от свободных радикалов. Витамин Е подходит для повреждения кожи от солнечного света и других факторов. Мы можем получить его из соевого масла, оливкового масла, проростков пшеницы, дрожжей.
Витамин С Витамин С помогает лечить раны кожи и другие проблемы с кожей. Витамин С действует омолаживающе на кожу. Также широко известно, что витамин С помогает иммунной системе в борьбе с болезнями. Витамин С содержится в наибольшем количестве в лимонах, веточках, капусте, черной смородине, петрушке.
Медь - главный минерал в образовании кровяных клеток. Недостаток этого минерала влияет на нервную систему и возникновения депрессии. Суточная норма от 2 – 3 мл в день. Содержится в:печени, фасоли, горохе, орехах, грибах, говядине, свинине, баранине, морепродуктах, а также в гречневой и овсяной кашах.
Йод - гормональный витамин. Повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет. Суточная норма около 150 мкг в день. Содержится в: картофеле, салате, свекле, моркови, капусте, хурме, сливе, яблоках, винограде.
Он содержится в масле, маргарине, печени и большинстве рыбных продуктов. Он подходит для восстановления после стресса, одновременно предотвращая некоторые проблемы с кожей, которые могут быть вызваны стрессом. Витамины группы В встречаются в пшенице, зародышах пшеницы, рисе, грецких орехах, миндале, листовых овощах, дрожжах, печени, молоке и яйцах.
Цинк помогает естественному процессу регенерации кожи. Это предотвращает перепроизводство кожного сала, тем самым уменьшая появление прыщей. Цинк также важен для иммунной системы. Богатые цинком - говядина и ягненок, морские продукты, зародыши пшеницы.
Цинк - недостаток минерала приводит к простудным заболеваниям, замедлению роста, нервным расстройствам. Дневная норма 20 мг в день. Содержится в: яйцах, сыре,отрубях, субпродукты, мясо, устрицы, морепродукты.
Бром - при недостатке минерала повышается раздражительность, снижение кислотности желудочного сока. Содержится в: молочных продуктах, хлебе, бобовые
Маска для лица из яичного белка и меда аккуратно удаляет пятна на лице. Смешайте овсянку с медом, йогуртом и молотым миндалем. Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на 5 минут. Затем смойте маску теплой водой. Огурец - это натуральное моющее средство. Смешайте сок огурца с молоком и используйте смесь вместо детергента.
Для жирной кожи используйте смесь винограда, лимона и яичного белка. Смажьте лицо в течение 20 минут смесью, а затем промойте его прохладной водой. Лимон действует как естественное моющее средство. Виноград смягчает кожу, и белок подтягивает ее. Не беспокойтесь, если ваша кожа онемела.
Фтор - укрепляет костную систему. Способствует выведению из организма вредных, тяжелых металлов. Дневная норма от 0, 5 до 1 мг в день. Содержится в: морепродуктах, говядине, курином мясе, печень, петрушке, укропе, гречневой крупе.
Бор - влияет на рост продолжительности жизни. Необходим для нормального обмена фтора, магния и кальция. Содержится в: овощах, фруктах, орехах, рыбе, мясе, молоке.
Вырежьте лимон и протрите лицо слайком. Через двадцать минут промойте лицо холодной водой. Эта процедура не подходит, если ваша кожа сухая. Смешайте мед, лимон и растительное масло. Эта смесь является хорошим увлажняющим средством для сухой кожи. Маска должна быть на лице в течение десяти минут.
Если вы намазываете лицо маской молока и медом, ваше лицо будет сиять. Тот же эффект будет иметь смесь тыквы, желтка и молока. Маска должна оставаться на лице в течение тридцати минут. Многие витамины, минералы и другие питательные вещества очень эффективно влияют на качество, здоровье и красоту нашей кожи.
Марганец - входит в состав многих ферментов. Недостаток этого минерала приводит к ухудшению памяти, повышенному потоотделению. Содержится в: орехах, хлебе, икре минтая, селёдке, крупах, макаронных изделиях, абрикосе, крыжовнике, свекле.
Селен - защитник иммунной системы. Недостаток минерала приводит к заболеванию печени и поджелудочной железе,возникает дефицит витамина Е. Дневная норма 70 мкг в день.Содержится в: морской рыбе, мясе, печени, яйцах.
Витамины и минералы играют очень важную роль в поддержании здоровой и красивой кожи, независимо от того, используется ли она в кремах и лосьонах для кожи или вводится в организм через продукты и добавки. Специалисты в области здравоохранения подчеркивают, что наша кожа является зеркалом процессов по всему телу, поэтому многие кожные заболевания и старение являются всего лишь проявлением потребностей организма, включая потребности в питании и витамине.
Сегодня есть много исследований, которые показывают огромную силу антиоксидантов, а некоторые питательные вещества содержат их в больших количествах. В сочетании с сбалансированной диетой, витамины и минеральные добавки делают кожу более здоровой и молодой.
Кобальт - участвует в обменных процессах, входит в состав витамина В12. Суточная норма от 0, 1 д0, 2 мг в день. Содержится в: кальмарах, шпротах, треске, морской рыбе, мясо кролика, шампиньонах.
Молибден - активизирует ряд ферментов, участвует в обмене белков. Суточная потребность 0, 5 мг в день. Содержится в: почках, чечевице, горохе, кукурузе, в печени рыб и животных, моркови, картофеле, баклажанах, клубники, зелёном луке, яблоках, сливе, чёрной смородине.
Каковы необходимые питательные вещества, которые делают кожу выглядеть свежей и красивой? Ответ прост: витамины, минералы и некоторые особые кислоты. Прежде всего, обратим внимание на витамины, улучшающие внешний вид и качество кожи. Это витамины С, Е, А, К и В-комплекс.
Среди наиболее важных дерматологических открытий - антиоксидантная сила витамина С, которая противопоставлена вредному эффекту, создаваемому чрезмерным воздействием солнца на солнце. Свободные радикалы, образовавшиеся в результате этого повреждения, коллагена и эластина, т.е. волокна, которые поддерживают структуру кожи, что приводит к образованию морщин, пятен или других признаков старения. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, употребляйте такие продукты, как перец, брокколи, капуста, цветная капуста и цитрусовые.
Кремний - стимулирует иммунитет, способствует сохранению нормальной упругости кожи. При дефиците минерала появляется ломкость волос, деформация костей, плохое заживление ран, появления синяков. Дневная норма до 30 мг в день. Содержится в: рисе, фасоли, чечевице, гречке, кукурузе, горохе, винограде, персиках, груше, сливе.
Никель - активизирует ферменты в организме. Полезен для волос, кожи , роговице глаза. Содержится в: морской рыбе, печени, морепродуктах, растительной пище.
Как витамин С, этот очень мощный антиоксидант помогает устранить вредное воздействие на кожу, вызванное чрезмерным воздействием солнца. Принятие 400 единиц витамина Е в день уменьшает повреждение раковых клеток под воздействием солнечной радиации. Если витамин Е и витамин А используются вместе, до 70% снижает риск развития базально-клеточной карциномы, что является очень распространенным раком кожи. Витамин Е также помогает уменьшить морщины на коже. Он содержится в растительных маслах, орехах, семенах, фруктах, маслинах, шпинате.
Трудно доставить достаточно этого витамина через диету, поэтому рекомендуется в ежедневной дозе 400 единиц. Большие дозы, чем рекомендуемые, могут быть вредными, поскольку они приводят к повышенной склонности к кровотечению. Кроме того, витамин Е можно использовать в виде крема или лосьона, поскольку он снимает сухость кожи и борется с морщинами.
Ванадий - для поддержания здоровья, стимулирует деление клеток. Дневная норма до 2 мг в день. Содержится в: кукурузе, чесноке, луке, яблоках, свекле, подсолнечном масле, гречневой крупе, овсянке, петрушке.