Витамины и минералы для стимуляции роста волос. Стимулирование яичников при овуляции витаминами

Здоровье человека зависит от обменных процессов, протекающих в его организме. Если человек питается сбалансированно, и с пищей в организм поступает правильное соотношение белков, углеводов и жиров, а также достаточное количество витаминных и минеральных веществ, то иммунитет будет крепким, а жизнь — долгой.

Какие же витамины и минералы необходимы взрослому для повышения иммунитета, и как восполнить их недостаток в организме?

Минералы и витамины для иммунитета взрослых

Существует 13 основных витаминов и 20 минеральных веществ, без которых человек не может быть здоровым. На фоне гиповитаминоза хотя бы одного из данных веществ развиваются неутешительные симптомы, ухудшается здоровье и способность организма сопротивляться болезнетворным микроорганизмам.

Ниже приведена таблица, отображающая все жизненно важные минеральные вещества и витамины для взрослых, а также суточную потребность в них.

В таблице видно, какие продукты питания необходимо включать в рацион питания для удовлетворения потребности организма в том или ином веществе. Также там указана суточная потребность в каждом элементе.

В данной таблице приведена примерная суточная потребность в витаминных и минеральных веществах для среднестатистического взрослого здорового человека , проживающего в достаточно хорошей экологической обстановке.

При проживании в условиях плохой экологии, при заболеваниях, переломах, а также в период беременности и лактации суточная потребность в отдельных веществах может существенно увеличиваться.

Лучшие витамины для взрослых, повышающие иммунитет

Современный человек не всегда может получить достаточное количество витаминов и минералов вместе с пищей. В таком случае необходимо принимать моновитаминные препараты или витаминно-минеральные комплексы.

В аптеке можно приобрести комплексы витаминов для взрослых, как в драже, так и в таблетках, капсулах и даже ампулах. Особой популярность сегодня пользуются также жевательные витамины для взрослых.

Но витаминно-минеральные комплексы можно принимать самостоятельно в профилактических целях согласно инструкции. Рассмотрим, какие витамины взрослым лучше применять для повышения иммунитета?

Витрум

Витамины для взрослых «Витрум»

Витрум — это препарат, содержащий в себе 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Причем содержание витаминов практически восполняет суточную потребность взрослого человека , что очень важно: сегодня люди не уделяют здоровому питанию должное внимание.

Минералы восполнить суточную потребность не могут, но их содержания в препарате достаточно для того, чтобы провести профилактику их гиповитаминоза и повысить иммунитет .

Хотите знать, как повысить иммунитет женщине? можно найти много советов по укреплению иммунной системы.

Центрум

В составе этого витаминно-минерального комплекса есть все основные витамины (13 веществ) и 11 минералов. Витамины удовлетворяют суточную потребность человека, а минералы в среднем удовлетворяют лишь ее половину.

Витамин для взрослых «Алфавит»

Алфавит является одним из лучших витаминно-минеральных комплексов. Он включает в себя 13 витаминов и 10 минералов . Витамины и минералы, редко встречающиеся в обычных продуктах питания, удовлетворяет суточную потребность в себе для взрослого человека на 100 %.

Часто встречающиеся вещества и элементы содержатся в препарате в профилактической дозе. Те минералы, в которых человек не испытывает недостатка, витаминно-минеральный комплекс в свой состав не включает.

Таблетки Алфавита окрашены в разные цвета.

Принимать отличные по цвету таблетки за один прием не стоит. В одной такой таблетке находятся витамины и минералы, улучшающие усвоение друг друга и усиливающие свое действие. Но в двух разных таблетках находятся вещества — антагонисты друг другу. Они мешают совместному усвоению.

Кроме алфавита этот факт учтен лишь в немногих витаминно-минеральных комплексах.

Этот витаминно-минеральный комплекс содержит в своем составе лишь 10 витаминов и 7 минералов, а также экстракт зеленого чая. Принимать препарат рекомендуется для профилактики простудных заболеваний и в период восстановления после них. Витамины повышают умственную и физическую работоспособность.

Спирулина

Отличие этого препарата от всех остальных — его натуральное происхождение . Спирулина представляет собой порошок из сине-зеленых водорослей, которые являются целой кладовой витаминов и минералов. В составе препарата содержится 11 витаминных и 11 минеральных веществ, которые усваиваются в несколько раз лучше, чем из препаратов синтетического происхождения.

Более того, в этом препарате содержатся ненасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты и прочие биологически активные вещества, необходимые для повышения иммунитета.

Из описаний каждого из витаминных препаратов можно выделить трех лидеров :

• Витрум — по содержанию витаминов и минералов. Препарат удобно принимать для профилактики гиповитаминозов, но не для их лечения;
• Алфавит — это повышение усвояемости синтетических витаминов , достаточное разнообразие витаминных и минеральных веществ, а также их достаточное содержание в препарате. Витамины Алфавит можно принимать не только для профилактики, но и для лечения гиповитаминозов в целях укрепления иммунитета;
• Спирулина — это самый натуральный продукт из списка, витамины и минералы которого усваиваются почти без остатка. Его состав достаточно богатый для того, чтобы повысить сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам.

Узнайте, и как с ее помощью повысить защитные функции организма.

О пользе и противопоказаниях винограда можно прочесть . Советы по выбору и хранению этого фрукта.

Производители витаминно-минеральных комплексов решили уделить особое внимание женщинам. В этих целях они создали специальные препараты, которые не только повышают иммунитет, но и улучшают внешний вид кожи , волос и ногтей, а также учитывают особенности женской половой системы.

В составе женских витаминно-минеральных комплексов содержится много железа, цинка, кремния, кальция, фосфора и серы, витаминов группы В и витамина Е. Именно в этих веществах женщина нуждается больше, чем мужчина.

Существуют также витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин , учитывающих повышенную потребность женского организма в большинстве витаминов и минералов в данный период.

Список витаминных препаратов для женщин :

• Витрум Пренатал (для беременных и кормящих);
• Элевит (для беременных и кормящих);
• Мульти-табс Пренаталь (для беременных и кормящих);
• Амвей (для беременных и кормящих);
• Фемибион (для беременных и кормящих);
• Центрум Матерна (для беременных и кормящих);
• Цикловита;
• Дуовит;
• Леди-С;
• Алфавит для женщин;
• Компливит для женщин;
• Женский доктор.

В период беременности и лактации перед тем, как начать прием любого витаминно-минерального комплекса необходимо посоветоваться с врачом.

Витамины для мужчин

Мужской орагнизм отличается от женского. Для мужчины нет необходимости получать больше железа: орагнизм его не испытывает регулярных кровопотерь. Но для мужского здоровья необходим витамин Е. Более того, мужчина должен быть сильным. А для развития опорно-двигательного аппарата необходим кальций, фосфор и йод.

Для обеспечения мышц энергией необходим витамины К и В12.

С возрастом у мужчин особенно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это учитывают производители витаминно-минеральных комплексов для мужчин: они включили в их состав витамины и минералы, улучшающие работу сердца и очищающие кровеносные сосуды от холестерина.

Список витаминно-минеральных комплексов для мужчин :

• Алфавит для мужчин;
• Опти-мэн;
• Витрум для мужчин;
• Дуовит для мужчин.

Витаминно-минеральных комплексов для сильной половины человечества гораздо меньше. И это не случайно. Мужчинам не предстоит вынашивать ребенка и кормить грудью, а потому и их физиология много чем отличается от женской.

Сегодня очень важно принимать комплексы витаминов для взрослых и детей. А разнообразие препаратов поможет вам выбрать тот, который подходит именно для вас. Но желательно выбрать этот самый препарат с лечащим врачом, чтобы случайно не навредить своему организму .

Роскошные блестящие локоны, развивающиеся на ветру – такую картину мы наблюдаем у всех голливудских звезд. Невольно женщины задаются очевидным вопросом: «Как они это делают? Пользуются услугами дорогих парикмахеров и стилистов?». Да, многое решают профессионалы, однако основная часть ответа лежит прямо на поверхности – витамины для роста волос.

Естественный рост волос, как правило, протекает медленными темпами и при этом сопровождается блеклым, нездоровым цветом, сечением и выпадением. Все это связано с недостатком определенных витаминов и минералов в организме человека.

Витамины – органические соединения, стимулирующие деятельность важнейших процессов организма. Дефицит этого вещества отразится на всем теле: ослабится иммунитет, кожа приобретет нездоровый оттенок, а структура волос и ногтей ухудшится.

Большинство российских женщин пытаются вылечить нездоровые волосы путем наружного применения специальных средств, вроде бальзама с экстрактом Женьшеня. Однако недостаток полезных веществ – внутренняя проблема организма, поэтому необходимо подобрать качественный витаминный комплекс для внутреннего использования и совмещать его с различного рода бальзамами.

Для стимулирования роста и укрепления волос можно использовать множество витаминных или минеральных комплексов. Для достижения эффекта необходимо лишь 4 витамина: А, В, С, Е. Свойства каждого вещества представлены ниже.

Витамин А

Ретинол не в совокупности с каким-либо элементом нестабилен, из-за чего на прилавках аптек встретить его в чистом виде невозможно (обычно только в жидком). Полезное вещество способствует укреплению структуры прядей, предупреждает ломкость и придает естественный цвет.

Пищевыми источниками витамина является практически вся еда растительного и животного происхождения: яйца, крыжовник, курага и т.д.

Витамин В

В группу витамина В входит 8 подгрупп, но лишь половина из них наиболее эффективно влияет на рост прядей:

• B1 или тиамин;
• В2 – Рибофлавин;
• РР (В3) – никотиновая кислота;
• В9 – фолиевая кислота.

Естественные источники: крупы, овощи, хлеб.

Витамин С

Специально для волос была разработана аскорбиновая кислота в капсулах. Препарат употребляется как добавка для других средств по уходу за локонами. Такое дополнение придаст волосам природного блеска и нежности.

Из природных источников подобным веществом наделены практически все фрукты и овощи: киви, яблоки, петрушка и капуста (брюссельская).

Витамин Е

Элемент формирует пленку, которая защищает локоны от агрессивного воздействия внешней среды (ветер, песок, солнце и т.д.) и болезнетворных бактерий.

Естественные источники: орехи, масла пшеницы, фасоль, горох и томаты.

Важно . Никогда не переусердствуйте с употреблением витаминов, особенно в форме таблеток или капсул. Связано это с тем, что избыток вещества в организме может привести к неприятным последствиям. Помните, больше не значит лучше.

Витамины из аптеки

Вещества, купленные в аптеке – наиболее быстрый и универсальный способ отрастить пряди. В целом это прекрасная замена естественным источникам витаминов, которые находятся в еде.

Стандартные процедуры лечения аптечными средствами длятся чуть больше полугода. При этом график следующий:

• 1-2 месяца использование препарата;
• Перерыв на 4 месяца;
• На окончание 6 месяца – последнее повторение.

Первые результаты видны через месяц, а спустя 7 – эффект закрепляется и становиться постоянным. В будущем главной задачей остается поддержка результата путем приема витаминных комплексов.

Ниже представлено несколько популярных аптечных веществ для стимулирования роста прядей и их средняя стоимость:

• Драже витамина А – 30 рублей;
• В2 (другое название – Рибофлавин) – 270 рублей;
• В6 – 650 рублей;
• В12 – 530 рублей;
• Никотиновая кислота – 70 рублей.

Принимать аптечные средства без консультации со специалистом не рекомендуется. Во-первых, дозировка для каждого человека индивидуальна, а во-вторых, всегда есть риск возникновения аллергической реакции, что приведет к печальному результату.

Комплексы витаминов для роста волос

Главная особенность витаминных комплексов из аптеки – состав. Каждое вещество не раз проверялось в лабораторных условиях на совместимость с другими препаратами. Помимо этого в состав включены катализаторы, которые ускоряют усвоение витаминов организмом.

Существует множество разных витаминных комплексов для ускорения роста волос, среди которых:

1. Виташарм. Особенный препарат, включающий в состав преимущественно витамины А и В. Перед применением следует учитывать такой факт: лекарство адаптируется под определенную проблему в человеке. В связи с этим часть пациентов утверждает, что рост прядей так и не ускорился, но зато исчезла перхоть. Употреблять лекарство рекомендуется один раз в день в течение месяца. Цена – 270 рублей в зависимости от региона;
2. Эвисент. Основа препарата – пивные дрожжи и минеральная сера. В Эвисенте преобладают витамины категории В и никотиновая кислота. Технология изготовления заключается в инкубировании дрожжей, что дает возможность сохранить полезные свойства всех компонентов. В качестве стимулятора роста волос в препарате выступает сера. Возрастное ограничение – от 12 лет. Употреблять по 2-3 таблетки в день (более точно следует узнать у врача). Примерная стоимость от 220 рублей;
3. Фитовал. Препарат представляет собой витаминно-минеральный комплекс, главная задача которого улучшить общее состояние прядей. Препарат улучшает кровоснабжение корней локон, ускоряя метаболические процессы. Основа средства – медицинские дрожжи, фолиева кислота и железо. Не рекомендуется употреблять детям до 15 лет. Средняя цена – 300 рублей.
4. Перфектил. Препарат собрал в себе большое количество полезных веществ: витамины группы В, аминокислоты, минералы и экстракты масел. Главное назначение лекарства – укрепить фолликулы волос и восстановить нарушенную оболочку прядей. Лечение проходит в течение месяца. Цена – 650 рублей.

На заметку. Что касается последнего препарата, то он считается одним из лучших в своей категории. Конечно, в плане цены он уступает многим, однако по свойствам лекарство их превосходит. Оно дает стойкий эффект, который заметен уже после двух недель применения.

Спрей для волос

Витаминизированные спреи для прядей – отдельная категория средств. Связано это в первую очередь с простотой использования и мгновенном эффекте. Спрей выполняет функцию кондиционера, облегчая расчесывание локон.

Средство можно приобрести в специализированном магазине или приготовить в домашних условиях.

Рецепт приготовления: смешиваем необходимые витамины (жидкие) с маслами зародышей пшеницы/репья и переливаем в распрыскиватель. Отношение полезных веществ 1:1, а масла ¼.

Минералы

Минерал – природный компонент, представленный в кристаллизованном виде. Подобные комплексы подбираются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, так как одинаковые препараты на основе минералов подходят далеко не всем людям.

Каждый минеральный компонент выполняет определенную функцию:

• Цинк — предупреждает развитие седины и улучшает общее состояние прядей;

• Сера – придает волосам жизненную силу, делая их блестящими и здоровыми;

• Магний – придает локонам эластичности;

• Селен – способствует развитию защитной оболочки на прядях, которая защищает их от воздействия (пыль, солнечные лучи и т.д.);

• Йод – улучшает функции щитовидной железы, стимулируя активный рост волос;

• Кальций – элемент входит в структуру волоса. Чем его больше, тем крепче и здоровее выглядит локон.

Маски для волос с витаминами

Получить постоянный и качественный эффект от употребления витаминов возможно только при условии использования различных масок с полезными веществами. Ниже представлены лучшие маски, включающие в свой состав витамины различных типов:

• Витамин А. 10 капель витамина А смешивается с одной столовой ложкой репейного масла. В получившийся состав добавляем одну луковицу, яичный желток и столовую ложечку крепкой настойки перца. Маска наносится на корни волос и утепляется при помощи полиэтиленового пакета и махрового полотенца. Средство держится 25-30 минут и смывается теплой водой. Проводить лечение маской рекомендуется раз в три дня;

• А, B3, E. Маска с такими компонентами питательная. Желательно использовать ее для сухих и тусклых прядей. Для приготовления необходимо смешать половину чайной ложки с указанными витаминами. В консистенцию добавляется 2 желтка, чайная ложечка настойки из Женьшеня и 2 столовых ложек масла изо Льна. Наносить средство необходимо равномерно по длине на один час, а затем смыть шампунем под прохладной водой. Такую маску можно делать ежедневно.

• В2, В6, В12. По-другому маска называется яично-витаминная. Берется один желток и указанные вещества по одной капсуле. Все компоненты смешиваются, и полученный состав дополняется коктейлем из масла репейника (одна столовая ложка). Применение аналогично со второй, однако частота использования составляет один раз в два дня.

Какие еще бывают маски с витаминами,

Помните, для того чтобы добиться наилучшего эффекта рекомендуется комбинировать составы и/или чередовать аптечные препараты. Желательно использовать сезонные средства, так как они не только стимулируют рост волос, но и дополняют недостаток витаминов в необходимые для организма моменты.

Если у женщины не получается забеременеть, то паре надо вначале пройти медицинское обследование, чтобы установить причину. Часты случаи, когда для благополучного зачатия требуется обычная витаминная стимуляция овуляции. Нередко забеременеть не получается из-за гормонального дисбаланса, дисфункции яичников и прочих патологий. Исключив заболевания, врач может назначить витамины для овуляции.

Когда семейная пара больше 6 месяцев занимается незащищённым сексом, но зачатие не происходит рекомендуется обратиться к врачам. У женщин анализируют течение менструального цикла: при помощи УЗИ и лабораторных исследований крови, мочи – изучают состояние матки и труб, функционирование яичников, развитие фолликула, выход яйцеклетки.

Врач назначает витаминную стимуляцию, если причиной отсутствия зачатия стало идиопатическое (неясное происхождение) или секреторное (эндокринное) бесплодие, ановуляция, неполноценное развитие яйцеклетки. Остальные методы лечения – с применением медикаментов или гормональных средств, назначают, если есть сопутствующее гинекологическое или другое заболевание.

Витаминная стимуляция овуляции

В процессе планирования семьи следует подготовить женщину к зачатию и благополучному вынашиванию ребёнка. Для можно использовать витаминные комплексные препараты, что продаются в аптеках.

Одновременно с циклической (метаболической) витаминотерапией необходимо полноценно питаться, чтобы в организм поступали суточные нормы, жиров, белков, углеводов. Это поможет насытить ткани полезными веществами, необходимыми для овуляции оплодотворения яйцеклетки, развития зародыша.

Витамины также регулируют длительность лютеиновой фазы менструального цикла, которая начинается сразу после выхода зрелой яйцеклетки из фолликула. Она должна продолжаться не менее 14 дней. В этот период формируется жёлтое тело временная железа, вырабатывающая гормон прогестерон.

Для стимуляции требуется принимать:

• эргокальциферол, холекальциферол (витамин D);
• аскорбиновая кислота (C);
• ретинол (A);
• токоферол (E);
• пиридоксин (B 6);
• фолиевая кислота (B 9);
• йодид калия (содержится в йодированной соли).

Принимают витамины согласно назначению врача. Для успешного зачатия иногда требуется продлить курс лечения и перейти на здоровый образ жизни. Не рекомендуется самопроизвольно менять дозировку или период применения.

Роль витамина D

Эрго- и холекальциферол синтезируются в организме самостоятельно. В ряде случаев, связанных с плохой экологией или климатическими условиями, необходимо дополнительно принимать витамины D 2, D 3. Они активируют производство половыми железами гормонов, имеющих стимулирующее воздействие на овуляцию, а также участвуют в укреплении тканей костно-мышечной системы.

Роль витамина A

Ретинол способствует правильному развитию самого фолликула, а также нормализует состав цервикальной жидкости и её количества. Не рекомендуется употреблять в комплексных препаратах, чтобы не допустить передозировки.

Принимать ретинол следует до момента овуляции, затем делают перерыв до начала месячных. Необходимо убедиться в отсутствии беременности и возобновить употребление витамина А. Его излишек в организме имеет негативное влияние на развитие эмбриона: вещество с тератогенным действием. После полного и длительного курса приёма, женщине рекомендуется до 6 месяцев предохраняться от беременности.

Роль витамина E

Гормоны эстроген и прогестерон напрямую задействованы в регуляции всех фаз менструального цикла, включая овуляцию. Недостаток токоферола вызывает подавление роста фолликула, дисбаланс веществ, поэтому необходимо принимать его суточную норму. Он предотвращает разрушение целостности клеточных стенок, задействован в росте, формировании и выходе зрелой яйцеклетки, уменьшает количество свободных радикалов, участвует в обменном процессе соединений.

До момента выхода зрелой яйцеклетки в организме должно быть достаточно витамина е. Токоферол содействует образованию в пустом после выхода яйцеклетки фолликуле временной железы (жёлтого тела). Она вырабатывает прогестерон, подавляющий сильные сокращения гладкой мускулатуры матки. То есть, токоферол задействован в выработке гормона, который не допускает выкидыша.

Начинают в I фазе цикла в комплексе с ретинолом, аскорбиновой, фолиевой кислотами принимать витамин е. И овуляция возобновляется через 2–6 месяцев, что увеличивает шанс зачатия. Поскольку витамин е подавляет сокращение маточных мышц, его при необходимости продолжают принимать после оплодотворения яйцеклетки. Поэтому, получив подтверждение беременности результатом теста или анализом ХГЧ, увеличивают дозировку токоферола.

Роль витамина C

Аскорбиновая кислота необходима для регуляции обменных процессов, повышения иммунитета, улучшения кровообращения, что способствует насыщению яичников полезными веществами и кислородом с помощью капилляров. Витамин C стабилизирует гормональный фон, влияет на продолжительность лютеиновой фазы, снижает риск выкидыша.

Он участвует в соединении стероидных гормонов, липидов, задействован в синтезе фолиевой кислоты, кальция и железа, снижает риск онкозаболеваний. Для стимуляции овуляции необходимо пить во II половине цикла – с 15 дня от начала менструации. Передозировка вызывает дефицит цианокобаламина (B12).

Фолиевая кислота участвует в развитии фолликула. Витамины группы B регулируют цикла, активизируют образование эндометрия и соучаствуют с железом в созревании яйцеклетки и её жизнеспособности после выхода.

Эти водорастворимые органические вещества приводят к норме гормональный баланс, облегчают симптомы ПМС, токсикоз в I триместре беременности. В дальнейшем они предотвращают самопроизвольный аборт, аномальное развитие эмбриона.

Фолиевую кислоту принимают вначале менструального цикла. Другие витамины из группы B употребляют после овуляции.

Это комплексные препараты Нейровитан Ангиовит, Неуробекс-Нео, Комбилипен-табс, Mega B Complex, Нейромультивит и другие. Врач может назначить инъекции B 1 (тиамин), B 6 (пиридоксин) через день на протяжении всего цикла.

Общая схема приёма препаратов

Витамины не действуют непосредственно на овуляцию, не лечат патологии, из-за которых происходит . Они активизируют работу эндокринной и половой систем, которые способствуют нормальному созреванию и выходу яйцеклетки. Схема приёма зависит от фазы месячного цикла. Терапевтический курс составляет 3 месяца.

Общепринятая схема употребления витаминов для стимуляции:

• с первого дня месячных на протяжении 14 суток – ретинол, фолиевая кислота, токоферол;
• со второй половины менструального цикла – аскорбиновая кислота, витамины из группы B (Пентовит и другие), E.

Перечень препаратов, схема приёма и дозировка корректируется врачом в индивидуальном порядке после обследования пациентки. Не рекомендуется применять без назначения доктора. Недостаток и избыток вещества в равной степени приносит вред организму, негативно отражается на регулярности цикла, подавляет овуляцию.

Заключение

Подбор схемы витаминотерапии зависит также от результатов обследования мужчины и сопутствующих заболеваний у женщины. Поэтому количество курсов в каждом частном случае индивидуальное. Вдобавок к витаминотерапии можно использовать для ванн эфирное масло розовой герани, аниса, лаванды, базилика. Приём же травяных препаратов без предварительной консультации врача не рекомендуется.