40+1 способов чувствовать себя счастливее

1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!
2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.
3. Спите не менее 8 часов в день.
4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).
5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.
6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем. Изучите скорочтениеИ

Читать далее «40+1 способов чувствовать себя счастливее»

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений.

К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.

Дискомфорт — сигнал, который часто может оказаться очень полезным.22_result

Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.

Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.

Чувство «потерянности» и бесцельности.

Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени.

Пока вы не привыкли к этому – вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

Замутненность «левого полушария мозга«.

Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции «левого полушария» стали терять свое значение. Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали.

Эмоции начинают прорываться тогда, когда они «решают» стать признанными. И наше дело – перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними – их, вместо этого, следует осознать.

Нарушение режима сна.

Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены.

Происходят события, изменяющие привычный ход жизни.

Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль, и т.д.

Сильная потребность побыть одному.

В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем они интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли «перепрошивку».

Эмоциональные, яркие сновидения, которые вы почти всегда запоминаете в деталях.

Если сны – это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать.

У вас становится меньше друзей.

Вам все более некомфортно в компании негативно настроенных друзей. Главная проблема таких людей в том, что сами они редко осознают свой пессимизм, а сказать им об этом как-то некомфортно. Поэтому вы понемногу начинаете игнорировать старых друзей.

Чувство, что рушатся все ваши мечты.

Возможно, в данный момент вы не осознаете, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли.

Чувство, что ваши мысли – ваш злейший враг.

Вы начинаете понимать, что ваши мысли действительно формируют ваш опыт. Но это часто не так, до тех пор, пока нашему терпению не приходит конец. После этого мы пытаемся начать их контролировать – и вот тогда-то понимаем, что мы всегда их контролировали.

Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле.

Ваши последние иллюзии о том, кем Вы «должны» быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределенности!

Вы находитесь в процессе развития. Когда все меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности – мы сердимся и закрываемся.

Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределенность – это, как правило, ведет к чему-то лучшему.

Понимание, какой длинный путь вам еще предстоит.

Вы осознаете это потому, что можете сказать, куда стремитесь. Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.

«Знание» вещей, которые вы предпочли бы не знать.

Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или, что отношениям пришел конец, либо, что вы больше не можете быть на этой работе. Причина «иррациональной» тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьез из-за своей, казалось бы, нелогичности.

Сильное желание говорить за себя.

То, что вы начинаете сердиться на себя за то, сколько вы позволяли себе оставаться безучастными, лишали себя слова, или сколько вы позволяли голосам других людей звучать в вашей голове – это знак того, что вы, наконец, готовы перестать их слушать, и, в первую очередь, начать любить и уважать себя.

Осознание, что только вы ответственны за вашу жизнь и ваше счастье.

Подобная эмоциональная автономия ужасает, поскольку, если вы запутались, вся ответственность ложится на Вас.

В то же время, осознание этого – единственный способ быть по-настоящему свободным. В этом случае, игра стоит свеч.

25 оправданий,…мешают счастью

 

Чувствуете ли вы, как что-то удерживает вас от того, чтобы быть счастливым? Часто ли случается так, что вы говорите «нет», хотя, на самом деле, очень хотите сказать «да». Не отказываетесь ли вы от возможностей в то время, как их надо схватить обеими руками? Вы делаете вид, что не замечаете, как самые ваши заветные мечты томятся в уголке, потеряв всякую надежду быть исполненными.

На протяжении многих лет в вашем сознании без вашего ведома крепли убеждения, которые вы сейчас воспринимаете как данность и которые сильно ограничивают возможности вашего роста. Эти убеждения каждый раз будут всплывать в виде оправданий, почему вы не можете начать делать что-то по-настоящему важное для вас. Единственный способ побороть своё сознание — это устроить откровенный разговор с самим собой и понять, от каких оправданий надо срочно отказаться, чтобы двигаться дальше.

Слишком поздно

Вы растёте и видите, как люди достигают определённых вещей в примерно одинаковом возрасте: заканчивают школу, институт, устраиваются на хорошую работу, начинают получать достаточно денег, женятся, заводят детей и т.д. Эти наблюдения задают в вашем мозгу определённые установки: какое достижение или дело какому возрасту должно соответствовать. А если вы в чём-то продвигаетесь по этому пути медленнее, чем остальные, это кажется отклонением от нормы и удерживает вас от совершения тех вещей, которыми вы действительно хотели бы заняться прямо сейчас.

Альтернатива: сейчас самое время, чтобы начать!

Не нужно строить свою жизнь, исходя из этих, в общем-то, необоснованных убеждений, что и в какое время надо делать. Это ваша жизнь — ваши желания и ваши события. И только вы сами можете решать, в каком порядке эти события должны в вашей жизни происходить, а возраст тут ни при чём.

У меня нет времени

Читать далее «25 оправданий,…мешают счастью»

Вредные Советы от Котэя. КАК СТАТЬ НЕСЧАСТНЫМ

— 1. Делайте вещи, которые вам не нравятся

Сложно быть счастливым в то время, как занимаешься нелюбимым делом.
Подумайте о своей работе — оно вам доставляет удовольствие?

— 2. Пытайтесь изменить окружающих людей
Сложно изменить себя.

Ещё сложнее — изменить окружающих вас людей. Особенно, когда вы просто пытаетесь подстроить их под себя. Любой человек с самоуважением хотя бы в зачаточном состоянии будет упорно (а то и агрессивно) сопротивляться подобному акту насилия над своей личностью.

— 3.Пробуйте всем угодить

А это вообще одно из самых неблагодарных дел. Угодить всем невозможно. Если вы нравитесь всем, значит вы, скорее всего, посредственность без собственного мнения.

— 4. Постоянно жалуйтесь на жизнь

Это мы умеем лучше всего! Варианты: «Ну почему это случилось именно со мной?!», «Ну почему мне не досталась эта работа», «Почему меня игнорируют?!» итд…итд…

— 5. Сравнивайте себя с окружающими

Фильм «Джонсоны» (The Joneses), который очень красочно описывает подобное поведение. В котором в небольшой городок приехала идеальная семейная пара с идеальным домом, идеальными детьми и вещами. Все было класса-люкс. И соседи начали смотреть на них и стараться все делать точно также. В итоге один из героев так увлекся сравниванием себя и своей семьи с этим эталоном, что покончил жизнь самоубийством, когда понял, что не дотягивается до их уровня, как бы ни старался.

— 6. Беспокойтесь о вещах и событиях, которые ещё даже не произошли

Это одна из самых распространенных причин, по которым огромное количество прекрасных идей так никогда и не увидят жизнь.
Потому что их хозяева боятся потерпеть неудачу, в которой не уверены на все 100%.

— 7. Умышленно избегайте проблем

Иногда вариант Скарлетт О’Хара «Я не буду думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра» очень помогает. Но слишком часто многие используют его как оправдание своему бездействию и нежеланию решать возникшие проблемы.

8. Нагружайте себя проблемами

Избегать проблем плохо, но и чрезмерное погружение себя в них — тоже дело не очень полезное. Если у вас талант делать из мухи слона, тогда этот пункт как раз для вас

— 9. Привязывайте себя к целям/вещам/статусам/людям

В нашем мире нет ничего постоянного. Все течёт, все меняется. В том числе и вы. Ваши цели, поставленные в начале года, могут стать совершенно неактуальными к его концу. Человек, в которого вы были безумно влюблены и вместе с которым клялись «жить в болезни и в здравии, пока смерть не разлучит вас», может оказаться совсем не тем принцем, друзьям имеют свойство подводить, а дети — вырастать не такими, какими мы их представляли.

— 10. Продолжайте отношения, Дела, которые себя уже давно исчерпали

Быть рядом с тем, кого больше НЕ любишь, глупо. Оставаться рядом из-за чувства вины и жалости — глупо вдвойне.  Как бы хорошо вы не скрывали это, человек все равно чувствует, что отношение к нему изменилось…

Ну, а мучить Лошадь(Дела),  которая уже давно сдохла...см. >>

А тут Вредные Советы Как убить мотивацию Сотрудников >>

30 вопросов, ответы на которые могут изменить вашу жизнь

Могут, если  Думать,  Честно отвечать и Делать…

Vopros

  1. Вы делаете то, что вы действительно хотите делать?
  2. Есть ли у вас мечта, за которой вы следуете?
  3. Гордитесь ли вы тем, что вы делаете и что вы сделали ранее?
  4. Сколько обещает вы дали и сколько из них вы выполнили?
  5. Вспомните что-то, что вы действительно хотите сделать, но никогда не делали раньше и почему?
  6. Расставались ли с кем-то, кого любите вы или кто любит вас?
  7. Предпримите ли вы действие, если шансы на его успех и неудачу 50\50.
  8. Если бы вы могли путешествовать в прошлое в машине времени, какой совет вы бы дали себе шестилетнему?
  9. Можете ли вы нарушать правила ради чего-то или кого-то, кто вас действительно волнует?
  10. Вы когда-нибудь отказывались от своих творческих идей,из-за того что думали, что другие подумают, что вы ненормальный?
  11. Что бы вы предпочли? Стабильную, но скучную работу или интересную работу с большим количеством нагрузки?
  12. Вы боитесь совершать ошибки даже если нет вообще никакого наказания?
  13. Если бы вы могли клонировать себя, какие из своих  характеристик вы не хотели бы перенести в себя нового?
  14. В чем разница между вами и большинством других людей?
  15. Вы оказываете некоторое влияние на мир или живете под постоянным влиянием мира?
  16. То, что так сильно огорчило вас в последний раз, имеет ли для вас такое же значение сейчас? А если этот вопрос задать еще через 5 лет?
  17. Есть ли что-нибудь, что вы не можете отпустить, но вы знаете, что должны?
  18. Вы помните кого вы ненавидели 10 лет назад? Это теперь имеет значение?
  19. Что сделает вас счастливее: простить кого-то или ненавидеть его вечно?
  20. Что вас беспокоит в данное время и что случится, если вы перестанете беспокоиться об этом?
  21. Что бы вы предпочли, совершить роскошное путешествие в одиночку или просто побывать на пикнике с людьми, которых вы любите?
  22. Кем вы восхищаетесь и почему?
  23. Есть ли кто-нибудь, кто вдохновил вас и кому вы обязаны своими достижениями?
  24. Что приносит вам самое большое удовлетворение?
  25. Когда вы последний раз смеялись и над чем?
  26. Делаете ли вы что-нибудь, что делает вас и окружающих людей счастливее?
  27. Есть кто-нибудь, кого вы любите или кто любит вас?
  28. Когда в последний раз вы по-настоящему разговаривали с родителями или семьей?
  29. Если счастье является валютой, насколько вы богаты по вашему?
  30. Если бы сегодня был конец света, что бы вы сделали?

 

Не торопитесь с ответами. Хорошо поразмыслите и не обманывайте сами себя. Ведь жизнь ошибок и обмана не прощает.

Источник

Как стать счастливее

Текст довольно слабенький, но попытка есть. Каждый может добрать или убрать свои пункты. 
Как стать счастливее
1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!

2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.

3. Спите не менее 8 часов в день.

4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).

5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.

6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем.

7. Выделите время, чтобы заняться медитацией, размышлениями, мечтами.

8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет

Читать далее «Как стать счастливее»

Жить, а не существовать

Слишком часто, мы идем по жизни, как по одной привычной, заезженной пластинке, не замечая ничего вокруг, песня за песней…живем под управлением, а не самостоятельно…
Как крутить свои пластинки, а не танцевать под чужую музыку?
Мы сами можем танцевать свою жизнь

1.Любите.
Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, детям, любовь к животным и, конечно, к противоположному полу. 
2. Наслаждайтесь природой. 
Отдохните в лесу или парке. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке.  Походите босиком по траве. Насладитесь природой. 
3.Создайте утренний ритуал.
Вставайте рано утром и встречайте новый день. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе. 
4.Дайте себе шанс. 
Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать.
Подумайте — что вы теряете?  
5.Волнуйтесь. 
Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений. Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз. 
Продолжение следует…