Мрачный Король
Хорошее упражнение…:)Хорошо!
— ЗА ЧТООООО?! — под сводами тронного зала раздался отчаянный крик человека, уже скрученного стражей и выводимого за дверь. Придворный психолог короля Тиона Четвертого недовольно поморщился. За неделю его пребывания в должности это был уже пятый случай. А, судя по рассказам старожилов, подобные происшествия были далеко не единичными. Похоже, пришло время приступить к работе.
— Ваше Величество, — начал психолог, обернувшись к королю. — Вам не кажется, что Вы слишком жестоки к бедняге? Ведь он даже ничего не сделал.
— Он принес плохую новость, — мрачно пробурчал король.
— За это следует казнить. — С каких это пор весть о рождении ребенка, тем более у одной из официальных жен Вашего Величества, является плохой? — удивился Советник.
— Радоваться надо появлению наследника! — Только не у этой дуры, графини Котай! — по-прежнему мрачно пробормотал король. — На лицо-то она хороша, но у них в семье сплошные умственные отклонения. А зачем мне тупой или, того хуже, безумный наследник?
— Ваше величество, вы сгущаете краски. Или…, — психолог на секунду задумался. — Или Вы — пессимист? — Кто?! — удивился король. — Это оскорбление?!
— Нет-нет! — поспешил оправдаться Советник. — Просто все люди делятся на два типа. Одни предпочитают видеть во всем только хорошее, таких мы называем оптимистами. Других же, противоположных им, замечающих только дурное, — пессимистами. Вы, Ваше Величество, похоже, входите во вторую категорию. Я специально наблюдал за вами. Любая весть, даже хорошая, кажется Вам очень скверной. А я еще удивлялся, почему сообщать Вам новости поручают уже приговоренным.
— И где мне увидеть это хорошее? — с неожиданным интересом спросил король. — Вот, к примеру, пару недель назад со стороны соседей к нам прилетел дракон и сжег несколько деревень, прежде чем его сбили. Что тут хорошего?
— Ну, поскольку дракон прилетел от соседей, он был уже уставшим. Находись он в полной силе, несколькими деревнями дело бы не завершилось. Да и у соседей, скорей всего, дракон что-нибудь пожёг, чем хоть в малой степени их ослабил.
— Хм… А если к нам вторгнется войско диких орков?
— Хороший повод встряхнуть обленившуюся армию. Да и многочисленные подвиги будут воспеты менестрелями и скульпторами, что опять же увеличит славу королевства.
— А если нас разобьют? — поинтересовался король.
— Значит армия — дрянь. Есть повод задуматься и попытаться исправить ошибки, чтобы не допускать их в будущем, — бодро отозвался Советник.
— А если орки еще и столицу сожгут?
— Построим новую, еще лучше! А то понатыкали домов без всякого плана, заблудиться можно. — Хм…, — король снова задумался, обводя взглядом своих придворных.
— У барона Вуда большая бородавка на носу. Это разве для него хорошо?
— Очень хорошо! — отозвался вошедший в азарт Советник. — Это делает его заметным среди других людей. — По-моему, это уродство выделяет его только в плохом свете.
— То, что взгляд Вашего Величества первым упал на него, уже говорит, что выделяет в хорошем. Этого человека Вы точно не забудете.
— Хм…, — король снова пробежался взглядом по придворным.
— А вот графу Тукану жена изменяет. — Это хорошо, у него есть жена. В его жизни имеется островок стабильности.
— А у герцога Ригги жены нет, — ехидно попытался перехватить инициативу король. — Значит, он свободен душой и телом. У него все впереди!
— Ну а то, что Генерал Королевских Паладинов интересуется только мальчиками, тоже хорошо?
— Конечно! Для многих молодых людей, ищущих свою пару, одним конкурентом меньше.
— Хватит! — внезапно рявкнул король, предчувствуя поражение в этом споре. — Ты везде ищешь хорошее. А вот если, — в его голосе появились мрачные нотки. — Я прикажу тебя казнить за грубость, это тоже будет хорошо?! Read More

Без мотивации не то что через огонь, в туалет не пойдешь :).
ну а мотивация, берущая начало в позвоночнике, в мышцах, теле…самая мощная и долгоиграющая
Мотивационное движение.
Что такое мотивационное движение?
Мотивационные движения вы уже видели и не раз! У спортсменов, когда они достигли фантастических результатов, забросили мяч в корзину или забили гол. В этих случаях они используют свое тело совершенно особенным образом: сжимают кулаки, машут руками, хлопают определенным способом и говорят себе самые позитивные слова. Все это является частью их мотивационной стратегии.
Быстрое, внезапное, сильное движение может повысить уровень вашей мотивации за одно мгновение, так как автоматически учащает биение сердца, ускоряет дыхание и, таким образом, способствует лучшей циркуляции крови в вашем теле и большему притоку кислорода в ваш мозг.
Быстрые хлопки ладонями, щелканье пальцами, удары в грудь, прыжки, стискивание кулаков в знак победы – все это инструменты, с помощью которых вы можете моментально повысить уровень своей мотивации.
Мотив-Упражнение.
Встаньте и разведите руки в стороны.
Теперь очень м-е-д-л-е-н-н-о хлопните в ладоши. Повторите это пять раз. Как вы себя чувствуете? Вы почувствовали, что уровень вашей мотивации упал, а с ним и ваша мотивация.
А теперь выполните упражнение, хлопая в ладоши быстро-быстро, сильно и энергично. Чувствуете разницу? Наверняка!Мотивационный вдох…
Сделайте глубокий вдох, и на несколько мгновений задержите воздух в легких, после чего с силой выдохните. Повторите пять раз, увеличивая скорость.
Как вы себя чувствуете? Закружилась голова? Такой мотивационный вдох придаст вам сил и энергии почти на тридцать минут. Попробуйте мотивационное движение и дыхание перед каким-нибудь экзаменом, публичным выступлением, важной продажей, встречей или спортивным событием. Попробуйте проделать это даже на рабочем месте, упражнение займет всего две минуты, а даст вам энергии и мотивации на один час эффективной работы.Мотивационный крик
То, как вы используете свой голос, очень сильно влияет на уровень энергии вашего тела и непосредственно влияет на вашу мотивацию как вы говорите, когда вы воодушевлены, полны энергии и мотивации? Тихо или громко? Медленно или быстро? Подавленно или с энтузиазмом? Вспомните спортсменов, когда они радуются победе. Какие слова они используют? ДА, УРА, СУПЕР, БРАВО, ФАНТАСТИКА, С УМА СОЙТИ…Какие мотивационные слова используете вы, когда у вас все идет как по маслу? Почему же вы используете их только в такие моменты? Используйте их каждый день, и вы увидите, как вы будете себя чувствовать. Комбинация мотивационного движения, вдоха и крика – это отличная стратегия также для победы над страхами, дрожью, напряженностью и даже для освобождения от стресса. Сходите в лес и покричите несколько минут. А потом посмотрите, куда «сбежал» ваш стресс.Положение тела
Положение тела – то, как вы стоите, как сидите, как ходите – очень влияет на ваше самочувствие и мотивацию.
Вспомните ваши скучные уроки в школе. Как вы сидели за партой? Попробуйте сейчас сесть также же и прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете. Положением тела человек может за секунду изменить свое настроение, эмоции и уровень мотивации.
Что влияет на ваше самочувствие и мотивацию? Положение плеч, рук, грудной клетки (втянута, опущена, наклонена вправо и влево).
Выполните следующие упражнения:
Сядьте на стул и примите положение, которое вы приняли бы, находясь на пятой ступени лестницы депрессии от 1 до 10. Проанализируйте положение ваших рук, ног, головы, как бы вы дышали, какой тонус имели бы ваши мышцы?
А теперь сядьте так, как будто на лестнице депрессии вы находитесь на 10 ступени. Как вы сидите? Может быть, вы уже лежите на стуле?
Теперь сядьте на стул, как если бы вы были на 100% уверены в себе, мотивированны и решительны. Сейчас же! Как вы сидите? Какое положение теперь у вашего тела. Наверняка не такое, как в предыдущем примере. Когда вы чувствовали себя лучше? Запомните и постоянно используйте то состояние, положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего. Многие люди спрашивали меня, что они должны сделать, когда они были в депрессии, раздражены или нервничают. Обычно я спрашиваю в ответ: «Вы можете показать мне, как вы это делаете?» Их реакция – шок: «Что вы имеете в виду, как я это делаю?» — отвечают они мне. «Я просто в депрессии».
У каждого из нас есть своя стратегия или рецепт, как впасть в депрессию, стать грустным, злым, нервным. Чтобы перейти в определенное состояние, нужно использовать тело определенным образом, говорить определенные слова и сосредоточиться на определенных вещах. Обычно сразу же после того, как мы меняем положение тела, меняются и наши эмоции. Почему? Просто потому, что наше тело привыкло к тому, что для определенных чувств оно использует определенную стратегию или рецепт. Так же, как у каждой хозяйки есть свой рецепт яблочного пирога, у каждого есть свои рецепты определенных чувств и эмоций.
Read More

Это трогательная история и про личностный рост, и мотивацию, и желание, и красоту и восхищение жизнью! И еще это фильм про экстрим-тренинг личностного роста…,про провокационный стиль ведения тренинга…Как бы ту возмутились многие психологини..так нельзя, ведь он мог…В общем, надо смотреть!